منتدى عالم الأسرة والمجتمع - ريجيم لـصيام 9 ذي الحجة ينحف 9 كيلو

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ريجيم عجبني وايد اتفضلوا

يتكون هذا الرجيم من سوائل وهي

** الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر...... لخ)

ا** لعصائر بانوعها

** الاكثار من شرب الماء والمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار

وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو

بعد صلاه المغرب

3تمرات مع كاس حليب قليل دسم

الفطور

شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)

بعدالفطور بساعتين

قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف

سحور

2توست مع لبنه
او برغر مع جبن 2توست وخيار وطماطم.

و كل عام و انتم بخير.

منقول بتصرف

^_^