|
اعاني من الأرق من 2007
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اعاني من الارق من 2007 ارجوكم اريد حل لمشكلتي |
ما هو سبب الأرق
عادة الاسباب المعروفة للأرق هي : إما مشكلة نفسية سببها التوتر و القلق و كثرة التفكير بأمور و مشاكل معينة أو إصابة بمرض معين كالربو أو مرض يسبب الألم أو أن تكون تتناول أدوية معينة كأدوية الربو أو الدوار أو الاكتئاب أسباب أخرى تتعلق بالمكان الذي تنام به كأن يكون الطقس حار أو بارد أو السرير سيء و ممكن يكون السبب نظام حياتك كأن تكون مدخن أو تتناول الكثير من القهوة او تتناول العشاء متأخراً جداً أو تتناول أي منبهات أخرى عند معرفة السبب ممكن تجد الحل للمشكلة |
اذا تقدر تحجم للراسك راح باذن الله ترتاح انا كان عندي قلق ونوم مضطرب واجهاد والحمد لله خف بعد الله ثم الحجامه لم اترك باب من العيادات حتى وصلت للعياده النفسيه ولا كن للاسف لم ارتاح الا بعد قرائتي للقران والحجامه الحمد لله على كل شيء |
اترك عنك التفكير والاوهام وعش حياتك ومالك ومال الناس واذكر ربك عند النوم وذا انت مو متزوج تزوج او لاتنام وحيداً اترك عنك العزله ولاتفكر في الشهوات
|
السلام عليكم و رحمه الله انصحك يا اخي الكريم بثلاث اشياء و ان شاء الله تدعيلي بس ابغاك تاخذة بمحمل الجد بتاء علي تجارب كثيرة مع المرضي : 1- الرياضة (بشكل مستمر) يعني كل يومين تمشي او تجري او تشترك في نادي لانها بشكل عام تعمل علي تنشيطك تنشيط عام و بالتالي تتحسن عندك الحالة النفسية و كيمياء الجسد . 2- الحجامة علي الرأس . بامكانك البحث عن مواضيعي في هذا المنتدي عن الحجامة للتتعرف علي الحجامة اكثر و تتعرف علي فوائدها و باختصار هي من افضل العلاجات للارق ولتحسين الحالة النفسية. 3- عدم تناول وجبة عشاء كبيرة او دسمة . و انصحك بتناول الشعير مسائا مع حبة موزة لان الاخيرين يحتوون علي هرمون الميلاتونين المفيد لحالتك . او تناول التلبينة التي تحتوي علي الشعير . يقول الرسول صلي الله علية و سلم ( التلبينة مجمة لفؤاد المريض تذهب ببعض الحزن ) معني مجمة يعني مفرحة . اتمني ان اكون افدتك و اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك . في راية الله و حفظة |
| الساعة الآن 08:14 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©