|
ريجيم ينقص من 2 الى ثلاثه كيلو في الاسبوع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم صحي نسبة الدهون والسكر 0% ويعتمد هذه الرجيم على الشاي الاخضر كعنصر اساسي لنجاح هذه الرجيم الفطور : شريحتين توست نخاله بدون سكر + علبة زبادي صغيره منزوعة الدسم +علبة حليب صغيرة خال من الدسم+بياض بيضه واحده + حبتين خيار بعد الفطور بساعه كوب شاي اخضر بدون سكر الغداء : قبل الغداء بساعة كوب شاي اخضر بدون سكر كوب مكرونه صغير مسلوقه بدون زيت +علبة زبادي صغيره منزوعة الدسم +حبتين خيار بعد الغداء بساعة كوب شاي اخضر بدون سكر العشاء: قبل العشاء بساعتان كوبين شاي اخضر بدون سكر العشاء نفس الفطور ملاحضات يجب ان تبحث عن حليب وزبادي تكون نسبة الدسم 0% لان بعض انواع الحليب والزبادي الخالي الدسم تكون نسبة الدسم ضئيله جدا. في حالة الجوع تستطيع اكل الخضروات ويجب اجتناب الفواكه لان الفواكه تحتوي على سكر. |
ينقل الى قسم الحميه مكانه الانسب..الاشراف
|
يسلموو على الدايت انا جربتو بس بدون البيض والخيار في الفطور والعشاء نقصت 600 جرام فقط
|
أعتقد ان نسبة الدسم 0% في الحليب و اللبن نسبة غير موجودة في الاسواق
و لو وجدت فلن تكون دقيقة ستكون مكتوبة فقط لأهداف تجارية لأنه لا يمكن الحصول على الحليب و اللبن بدون أي نسبة و لو ضئيلة جداً من الدسم شكرا لطرح فكرة الريجيم على كل حال الرجيم لا بأس به و ان كنت أرى انه سيسبب فقر الدم بنقص الحديد ان استمر لفترة طويلة |
حلو الدايت ده وسهل ان شاءالله نجربه ونوليك بالاخبارجزاك الله خيررررررررررا
|
مشكور
|
ينسب الام المرضع
|
| الساعة الآن 11:02 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©