الحمل والرياضه
 

السلام عليكم حبيباتي الحوامل ومن لديها خبره فهالموضوع

انا هالشهر ازلت المانع ولسى ما جا موعد دورتي حتى اعرف اني حامل او لا ....وانا متعوده امشي ثلاث ايام في الاسبوع على جهاز المشي الرياضي لمده نص ساعه الى 45 دقيقه ...

وبصراحه خايفه اكون حامل ويصير لا سامح الله شي للجنين من الرياضه ....طبعا امشي على سرعات مختلفه مره خفيفه ومره ازيد السرعه بحيث اصير اركض على الجهاز

ما اريد اقطع الرياضه لانه فعلا تريحيلي نفسيتي ووزني اذا ما تابعته بالرياضه يزيد بسرعه

ارجوكم شيروا علي هل امارس المشي بس اخفف السرعه ولا اشلون

شكرا لكم

يفضل انه من بعد انتهاء ايام التبويض توقفي رياضه الين يوم نزول الدوره

اذا نزلت ارجعلي للرياضه واستمري الين ما تنتهي ايام التبويض ثم توقفي وهكذا..