|
تمرينات للمنطقة الوسطى من الجسم
Mid Region Crunch - standard http://mnab33up.com/upfiles/OFk82388.gif Elbow twist http://mnab33up.com/upfiles/MFe82388.gif Fludder kicks http://mnab33up.com/upfiles/HLI82388.gif Legs out crunch http://mnab33up.com/upfiles/oXq82388.gif Oblique crunch http://mnab33up.com/upfiles/Obo82388.gif Straight legged sit-up http://mnab33up.com/upfiles/62s82388.gif V-up http://mnab33up.com/upfiles/joJ82388.gif تمرينات للمنطقة السفلية من الجسم Lower Region Grass hoppers http://mnab33up.com/upfiles/Uh082584.gif Hindu squat http://mnab33up.com/upfiles/wCC82584.gif Lunging plyo-drill http://mnab33up.com/upfiles/kqi82584.gif Mountain climbers http://mnab33up.com/upfiles/pjW82584.gif One-legged squat http://mnab33up.com/upfiles/ZAS82584.gif يتبع ^_^ |
تمرينات لأجزاء مختلفة من الجسم
Miscellaneous Region Bear walk http://mnab33up.com/upfiles/eu282781.gif Bicycle http://mnab33up.com/upfiles/uMv82781.gif Bridge http://mnab33up.com/upfiles/ApH82781.gif Bridge Pushup http://mnab33up.com/upfiles/fuh82781.gif Crab walk http://mnab33up.com/upfiles/4w182781.gif Horse pushup http://mnab33up.com/upfiles/rX082782.gif Pyramid http://mnab33up.com/upfiles/9TO82782.gif Spider crawl http://mnab33up.com/upfiles/5Fy82782.gif Stretch Pushup http://mnab33up.com/upfiles/cVU82782.gif X-Pushup http://mnab33up.com/upfiles/9xN82782.gif تم بحمد الله ^_^ |
حلويييييين
جزاك الله خير |
أسعدني مرورك حبيبتي Crestalla
^_^ |
جزاك الله خيراً
تمريني المفضل المشي واحب العب على الاوربتراك لكن بحاول انفذ كم حركة من السهلات يعطيك العافية |
مافي صور :(
كان نفسي اشوفها واطبق شي منها |
انتظار الفرج
بالفعل المشي أفضل رياضة .. و تحسن النفسيه وتحرك كل أجزاء الجسم أسعدني مرورك ^_^ حبيبها حمودي سوي refresh للصفحة وان شاء الله تطلع الصور لأنها ظاهره عندي وعند اللي ردوا على الموضوع وان شاء الله تطبقيها ^_^ |
مافتحت الصور ليا عوده
|
بنوته
شوفي الصور أعدت تحميلها ان شاء الله تكون ظاهره للكل ^_^ |
| الساعة الآن 05:35 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©