لا استطيع النوم منذ خمس سنوات
 

حياتي الزوجية على وشك الانهيار

وحياتي فوضى ووقتي ملخبط

والمشكله الاساسيه تكمن في :


((( النـــــوم )))

لا استطيع النوم مطلقآ حتى يأتي الصباح وينهار جسمي وتنهك قواي حينها انام بدون شعور واذا نمت انام نوم مقطع ولو حسبت نومي باليوم كله ثلاث ساعات كله فزع وقلق وتوترواحيانا كوابيس

لي خمس سنوات وانا على هذا الحال لاليلي ليل ولانهاري نهار حتى اصبت بالامراض مثل الشقيقه والقولون وآلام مختلفه بجسمي

اشعر بقلق وتوتر
اتمنى امنيه انام خمس ساعات متواصله

زوجي لم يتفهم وضعي ويستنكر اني لا انام ويتضايق اذا رآني الصباح صاحيه

احس حياتي بتنهار لاني اصبحت لا اطيق حياتي بسبب التعب والصداع والكسل والخمول طول اليوم

اصبحت بعيدة عن اطفالي وعن زوجي

اختي الغالية قلت النوم ترجع للقلق الذي تعانين منه تخلصي من القلق وارتاحي
تساليني كيف
أخبرك راحة الانسان بطاعة رب العباد
عليك بقراءة القرآن اكثر ما تستطيعي فهو المعالج النفسي للقلوب
وعليك بالاذكار والادعية طوال اليوم وقبل النوم وقراءة السور قبل النوم
عليك بذكر الله كل ما استطعتي وصلاة قيام الليك فما شي احسن منها وادعي ربك فيها انه يساعدك
تابعي دورات عن كيفية التخلص من القلق ومن التوتر
وحاولي ما تشربي منبهات قبل النوم بفترة مثل القهوة والشاي حتى الاكلات اللي بها كافيين البن والشاي والكاكاو
وربي يعينك

جزاك الله خيرا اختي

وانا لااشرب منبهات

تعبت من هالوضع

ياليته يوديني الطبيب

رافض اروح طبيب نفسي

وعليكم السلام

اقضي يومي بتوتر وعصبيه وقلق وقتي ضايع

عمري في الثلاثينات

يشغل بالي امور كثيره

شكرا للنقل

واتمنى اجد اجابة شافية من المتخصصين هنا