ثبات الوزن هل من حل
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتى الرشيقات :) وراغبى الرشاقه حبيت اسألكم عن مشكلتى يمكن القى عندكم حل او يكون احد عنده تجربه ياريت تفيدونى اذا تقدروا واكون شااااااكرة لكم جدا
انا لما كنت حامل وصل وزنى 73 وبعد نزول الجنين والولاده وصل وزنى الى 67
فبدأت بعمل ريجيم لكن للاسف وزنى ثاابت مابينقص ير نصف كيلو ويرجعهم مره تانيه
نفسى اعرف ليه وزنى ماينزل وثابت ياريت حد يفيدنى بالرغم انى منضبطة جدا فى الريجيم
مع العلم انى مازلت فى نفاس فهل ممكن يؤثر على نزول الوزن بجد بدأت احبط :29:

مايصير حبيبتي تعملي ريجيم وانتي نفاس لازم تتغذي كويس لان جسمك ناقص بعد الحمل واذا ماحرصتي على الغذا راح تشكين ظهرك طول عمرك بكمان ماراح تطلعين بالصورة المرضية لزوجك
الريجيم خلية بعدين بعد4او افضل 6شهور

بياعة الورد
رحيل دائم
جزاكم الله خير فعلا عندكم حق لكن حاسه انه عندى اكتئاب وبقول يمكن اذا نحفت افوق واروق
اما بالنسبه لثبات الوزن فشكلى باروح لطبيبه بس ياريت اللى عنده معلومه يقولى او تجربه

شوفي ياقلبي انا فبل احمل كان وزني74
وبعد الولادة 97

وصبرت لين صار عمر بنتي 5شهور والحين بديت

لاني فحملي اللي قبل نفس الشي زاد وزني وبديت بالريجيم بعد شهرين

بدا ظهري يعورني وجاني تعب الله لايوريك

لازم تصبري بالعكس اللحين تغذي كويس ولاتخلي بطنك فاضي ابد

أختى الغالية تيرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وبعد
أولا......أهنئك على قومانك بالسلامة
و ثانيا طبعا يوجد حل لثبات الوزن باذن الله
ولكن نصيحتى لكى ألا تستمعى لأى انسان يقول لكى لا تعملى رجيم الآن ( مع احترامى طبعا لرأى الأخوات) بالعكس دى أحسن مرحلة تعملى فيهارجيم وتخسى كويس جدا من غير تعب
بس من فضلك اكتبى لى انتى بتأكلى ايه يوميا بالضبط وأنا أقول لك تعملى ايه
منتظراكى

ماما ديما تقول بعد النفاسة الجسم بينزل لوحدة اصبري و ان شاء الله تخسي من غير رجيم بس لازم تنظمي في الاكل وتشربي سوايل كتير ويارب اكون افدك حبيبتي

اولا مشكورررررررررررين كل الاخوات اللى ردوا عليا وجزاكم الله كل خير

الاخت العزيزة SA33الاكل اليومى تقريبا مثل ماحاكتبه لكى

الافطار
نصف رغيف خبز اسمر +قطعة جبنة قريش او شريحة جبنة رومى

الغداء
7 ملاعق مكرونة او رز +قطعة لحم بقر او ربع فرخه مسلوقه او بالفرن او حبتين سمك مشوى بورى+كوب خضار او شوربه
مع اضافة ملعقة زيت للرز وملعقة للخضار طبعا دا للكميه كلها يعنى انا وزوجى بصراحه مش دايما اكل سلطة

العشاء

نصف رغيف اسمر +قطعة جبن او 4ملاعق فول

او واحدة بيتزا صغيره او 3 مثلثات فطاير

+نصف علبة سفن تقريبا اشرب واحده انا وزوجى


بين الوجبات ممكن اكل فاكهة او خضار
ملحوظة
انا اليوم اخر يوم بالنفاس وطبعا ولله الحمد على كل شئ مافيش بيبى فمفيش رضاعة

اشكرك جدا على اهتمامك جزاك الله خير بانتظارك

معلش يا حبيبتى إتأخرت عليكى بس غصب عنى والله
أولا ربنا يعوضك خير والف حمدا لله على السلامة
أما عن نظامك فهو ممتاز بس فيه بعض الأخطاء البسيطة وهى
أولا السلطة عنصر ضرورى جدا على الأكل وخصوصا فى وجبتى الفطار والغذاء والسلطة أفضل بكثير من الخضروات المطهية
ثانيا العشاء عندك يا ريت لو تدخلى فيه زبادى يوميا (طبعا خالى الدسم) لأنه بيساعد على الهضم وبيحسن جدا من شكل البطن او الكرش يعنى
وآخر حاجه انك ما تتناوليش الفاكهه طول اليوم او فى اى وقت كده انتى ليكى ثمرتين فاكهه فقط ويستحسن ان تتناوليهما فى العشاء مع كوب الزبادى المنزوع الدسم وبذلك هتكونى وفرتى على نفسك وجبة العشاء وإمنعى السفن تماما لا واحده ولا نصف
وسأكتب لكى على رجيم يزيد من معدل حرق السكريات والدهون جدا وينفع فى ثبات الوزن ومتأكده انك لو اتبعتيه كما هو تماما بدون زيادة او حذف هتخسى عليه اتفقنا؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الفطار يوميا كوب شاى بحليب خالى الدسم +1 كرواسون او باتيه او فنجان كورن فليكس بحليب خالى الدسم
العشاء اليومى: علبة زبادى خالى الدسم بالفاكهه ( ممكن انتى تقطعى عليها ثمرة فاكهه)
الغذاء:
1- ربع فرخة مشوية او مسلوقة + ربع كيلو بطاطس مسلوقة او فى الفرن+سلطة خضراء
2- ربع كيلو لحمة +ربع كيلو بطاطس مسلوقة او فى الفرن+سلطة خضراء
3- 2 سيخ شيش طاووق( حوالى 8 قطع)+ربع كيلو بطاطس مسلوقة او فى الفرن+سلطة خضراء
4- 2 همبرجر مشوى + ربع كيلو بطاطس مسلوقة او فى الفرن+سلطة خضراء
5- علبة تونه + رغيف سن+ سلطة خضراء+ ربع كيلو بطاطس مسلوقة او فى الفرن
6- 2بيضة أومليت مع عيش الغراب+ رغيف سن+ طبق سلطة خضراء
أتمنى تجربيه ويفيدك يارب

مشكورررررررررررررررررررررررررررررررة حبيبتى sa33
انا شفت ردك من يومين لكن من الجوال وماقدرت ارد عليك جزاكى الله كل خير ان شاء الله مشيت على
النظام اللى كتبتيه وبنهاية الاسبوع بنشوف النتيجه وباكتبلك ايش صار معى
لكن حبيت اسال
هل يمكننى ان اكل بنص الوجبات شوربة الكرنب الحارقه للدهون