|
كيف اتخلص من من الضغط النفسي ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم يااعضاء انا كتبت بهلقسم لانه يهتم بلجانب النفسي وانا تعبااااااااااااااااانه جدا نفسيا واصبح جسمي متعب ايضا والسبب هو مشكله حصلت دمرتني نهائيا وهي بقسم المتزوجين بعنوان اكتشفت والدي يكلم فتاه .....الخ لااختي نعومة انثئ !!!! وللاسف لم اتوقع انا لااكتب لاافضفض لاؤالله ابي حل تخيلؤا ماانام الا قليل ابكي بفترة غياب زوجي اصبحت عصبيه نكديه قليلا عايشه بتوتر والله العظيم من كثر هلاشياء احس ان اطرافي وبلاخص يديني بدت تتكسل عن الحركه يعني يلله اشيل الشيء يلله اتحرك فيني زي الخمؤل بلاطراف !!! اصبحت اتهرب من ولدي ماابيه ابي لؤحدي ولو للحظه تعبت منه ومن مسئوليات الحياه تعبت تخيلؤا امس نام ولدي 12 وانا مانمت الا الساعه 2 ونص الفجر والسبب لاجل اقعد لحالي بهدوووووووووووووووووووووووء وبدون ازعاج لاني اتمنئ ان اذهب لمكان لايؤجد به كائن ولا اهل ولا احد ابي اقعد بهدوء وسكينه .... والسبب تعبي هي كل شؤي اتصل او اهلي يتصلؤا بي ويعلموني بااخبارهم وامي اكلمها صؤتها متحطمه وبها قهر وقمة البكاء كاتمته وهي متعبه اصلن مو ناقصه وهي منذ زمن عايشه بظلم لايعلم به الا الله وتدعي ان الله ينصرها علئ ابؤي وان تمر الايام ويكبر اخوي وهو بياخذها وهذا حلمها انها تبتعد عن ابي وترتاح ......... انا تزوجت وعايشه بقمة السعاااااده مع رجل ولله الحمد ملتزم الله لايحرمني حسيت انه عطاني اشياء ماكنت اعيشها ببيت ابؤي ابؤي للاسف اسم فقط ويصرف لكن فاقده اشياء كثيره يؤم انا عنده ماعرفت النقص الي قد عشته عنده الا يؤم تزوجت ويوم اشؤف اخوات زوجي كيف عايشين ببيت ابؤهم برااااحه نفسيه حنا كنا نبكي من القهر احيانا يحرجنا احيانا من الاهل ومن المدرسه مايجيب الطلبات مثل الفنيه وغيره ويعاكس من ورئ لورئ والان هو بعد يعاكس وصار للاسف عنده احفاد !!! الله يهديه احس ان همي انفرج بزواجي ومتاكده ان توفيقي من دعاء امي لي... الاهم بظل هذا القلق والتوتر كيف اخفف علئ نفسيتي وروحي من الضغط النفسي حاليا الذي اعيشه كيف اخفف علئ نفسي لاني تعبت وتعبت ولدي وزوجي؟؟؟!! ترئ انا ولله الحمد مداومه علئ الاستغفار ..... وقرءت القران وبكيت الئ ان تعبت وفرغت مابقلبي من هم لله سبحانه لكن نفسيا واذا اتتني اخبار من اهلي اسوء من اول اتعب وضيق في التنفس وملل من حياتي!! الاشراف / تم تعديل العنوان لـ يتناسب مع المضمون . |
الله يهدي سرك يا اختي
لكن انتي في نعمه عظيمه والله فتح عليك وأخرجك من هذه المعاناة بزواجك غيرك يا أختي بتعيش حياتها تعيسه ولما تتزوج ما تتوفق بالعكس يجيها زوج يذوقها المر فأنتي يا أختي انظري للنصف الممتلئ من الكأس والحمدلله كمان عندك أطفال حل مشكلتك يا أختي يأتي من داخلك أنتي .. قناعتك بأنك لن تستطيعن حل مشاكل العالم كلها ستدفعك أكثر نحو الطمأنينه أيضا يا أختي فكري بزوجك .. أكيد حزنك هذا وقلقك ينعكس عليه سلبا ويستحيل أنه لا يلاحظ القلق الذي تعيشيه وبالتالي سيظن أنك غير سعيده معه .. |
هموسه حبيبتي حاولي تبعدي شوي عن اهلك
اقصد لاتحاولي تعرفي آخر الأخبار إلا إذا شي مهم وتقدري تغيري فيه زوجك محتاجك وبيتك وولدك حاولي تستعيدي طاقتك من جديد أنا ما اقولك لاتبكي بالعكس البكى زين ويريحك كثير وطبيعي المشكلة تاخذ وقت بس ابعدي شوي حتى لاتخسري بيتك الله يهونها عليكم حبيبتي |
يسعد كل من رد
ويجزاكم خير استفد القليل والمفيد جدا لي مما كتبتم ... وانتظر المزيد لافادتي اكثر ....... اشكركم والله يفرج هم كل من رد علي ويرد .... |
امس من انفعالي بلمكالمه عن امي
انفعلت واتتني دوخه قؤيه اول مره بحياتي يجيني والله كذا فجلست وهديت نفسي واخبرت زوجي بااني تعبت وجتني دوخه فقال هذا من حالتك النفسيه انتي متعبه تعبت من حركات المراهقين وللاسف الي يسؤي هلحركات ابؤي. |
الله يفرج همك يارب وترى كل واحد فينا مر يظروف صعبه وصدقينى راح تنحل بس اهم شى انك ماتخرجين من هذى المشكله بامراض مالها حل وانت لساعك صغيره وولدك وزوجك محتاجينك
|
اممممممممممممممم ,,
الله يفرج همك ,, تبغي طريقة عشان تتخلصي من الافكار السلبية والهمومة وعن تجربة شخصية والله يأختي همس مريت بحالة نفسية مايعلم فيها غير رب العباد وماابغى اوجع راسك فيها وانتي موناقصة الخطوات بعد صلاة العشاء وبعد ماتوترين وتخلصين شغل بيتك روحي سوي ريااااضة امشي اركضي واذا عندك اجهزة رياضية في البيت يكون حلو صفي ذهنك من كل الافكار وانتي تمشين ركزي في خطواتك وبس ركزي على حركات ادينك و رجولك وبس مدة ساعة وحاولي تبذلين مجهود في الرياضة بعدها روحي عبي البانيو موية حااااااره واسترخي فيها وفكري في الموية وبس وغمضي عيوونك واخذي دووش واطلعي وافرشي سجاادتك وصلي وأقرائي الي تقدرين عليه من القران وادعي ربك ,, طبعا هذا المجهود راح ياخذ منك 3 ساعات راح تروحين على السرير وانتي مجهدة ماراح يكون عندك مجال تفكرين وحطي رااسك وناامي وماتشوفين شر ياااارب والله يهدي الوالد ويصلحة تحيااتي |
أختي همس حزنت عليك ويعلم ربي تعجبني دايم ردودك وملاحظه فيك ياحبيبتي حمااااسك وتفاعلك مع الاعضاء
أجل كيف مع مشاكلك الخاصه !!!فحاولي قدر ماتستطيعين تقنعين نفسك وتوقفين نفسك لحد هنا خلاص لازم تقوين قلبك وماتضعفين وتدعين ربك وتثقين فيه وحاولي تخلين المشاكل تقويك ماتضعفك ولما تتضايقين ردي على نفسك قولي لا أنا لما يضيق صدري أدعي ربي مااستسلم وربي ان شاء الله بينصركم على من ظلمكم وأشغلي نفسك ببيتك ومسؤلياتك وحاولي تبعدين نفسك عن المشاااكل وزي ماقالولك بعض الاعضاء لاتابعين مشاكل أهلك ادعيلهم من بعيد انهم يكونوا باحسن حال ويبعد عنهم الهم والحزن وأنتي............................................. ............ الله يفرررررررررررج همك...ويريح بالك..ويطمن قلبك ...ويسعدك عاااااااااااااااجلا وغير آجلا ... ....آآآآآمين |
وعليكم السلآم ...
الله يفرج همك يآختي ويصبرك فوق صبرك زيآده ،، من شاف مصيبه غيره هانت عليه مصيبته الحمدلله إنك تزوجتي وأستقريتي ونص همك تلآشى..!!! حآولي تجلسين مع نفسك شوي أسترخي _ أقرأي كتب_ غيري طريقه وقت نومك ،،، أشغلي نفسك بأشيآء ثانية - تفرغي لبيتك وأطفآلك شوفي اللي ناقصهم ،، وبعدين لو افترضنآ إنك أشغلتي نفسك بأهلك وفكرتي بوالدك وكيف وضعه صدقيني .. الوضع كما هو ماراح يتغير شي .. وهذا وآلدك وأدعي له بالهداية والصلآح ولآتقطعين فيه - خليك قريبه منه رضاء ربك من رضا والدينك ،، وأتمنى إني خففت عليك جرحك أعآنك الله .. البرنسيسه~N |
يمكن فيك مس او سحر انتبهي وانا اخوك واكثري من الذكر والقران ...
( حصني نفسك) ا |
| الساعة الآن 05:11 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©