|
أريد نظام غذائى يناسبنى
|
مرررررررررررررررحبا أختي الغاليه ريم الشوق
في البدايه لكل إنسان طبيعه خاصه لجسمه يختلف فيها عن غيره وممكن اي رجيم نفع مع غيرك ما ينفع معاك وممكن ينفع مع عدة أشخاص ... وهذا من الصدف وللرجيم خطوره كبيره علي الجسم لو إستخدمتيه بطريقه عشوائيه فكل اللي عليك إنك تراجعي مراكز متخصصه بالتغذيه حتي يعرفوا طبيعة جسمك وعلي اساسها يعملوا لك رجيم خاص فيك ولو نعرف مكان بلدك كان سهلتي علينا ارشادك لي هالمحلات او للدكاتره المختصه ونصيحتي لا تجربي اي شي هذا صحه مو لعبه !! اما للشاي الأخضر فهو مفيد لكل شي وانا سمعة انه ينزل الوزن :) |
|
سلام عليكم
الاخت الغاليه ريم الشوق والله انا ماعندي الان اي برنامج محدد للرجيم بس بالنسبه لي ان شاء الله حكتب بر نامج خاص للرجيم في المنتدى وياليت تشاركي فيه اما للشاهي الاخضر فاعتقد انه مالي ذاك الدور المباشر لانقاص الوزن. مع كا مل احترامي لكي |
هذا الرجيم لمده 3 اسابيع الأفطار................ 3 معالق فول بدون زيت مع خبز السن او كوب لبن بدون دسم او كوب زبادي بدون دسم الغذاء........................ كميه كبيره سلطه ربع دجاجه مشويه مع خضار مشوي او مسلوق 3 معالق أرز او مكرونه او خبز سن يمكن استبدال الدجاج بسمكه متوسطه مشويه او 200 جرام لحم بدون دهن ثمره فاكهه او علبه تونه بدون زيت او تغسل بالخل والليمون ممنوع البطاطس و البسله والنشويات من البقول العشاء............................. زبادي او لبن او جبن بدون دسم مع خبز السن او ثمرتين فاكهه الممنوعات...................... الموز.- التين - المانجو- البلح- العنب- الحلويات - المكسرات - اللب - الزبيب - القهوه - النسكافيه - المشروبات الغازيه - يراعي تناول كميات من المياة علي فترات من اليوم العشاء قبل النوم بخمس ساعات هذا لمده 3 اسابيع ملحوظه ؟؟؟؟؟ كل سبعه ايام لكي يوم اجازه مسموح فيه الأكل كل ما تريدي و تشتهيه و بأي كميه هذا وهناك نظام خاص بعد هذه المده اكتبه لكي في وقت لاحق اخوك متزوج وسعيد |
| الساعة الآن 08:26 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©