مشكلتي كرشي
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتههههههههههههههههههههههههههه

اني عضوتكم الجديدة واتمنى تساعدوني في حل مشكلتي وهي كرشي والانتفاخ في بطني بسب القولون

ماذا افعل بالله عليكم اريد حلا للكرش الذي سبب لي عقدة نفسية وهي نشاز بالنسبة لجسمي

وتحياتي لكككككككككككككككككككككككككككككككككككككككم

الرياضة وخصوصا رياضة السباحة

شكرا على الرد
 

مشكور اخوي العزيز على الرد * وفعلا الرياضة والسباحة هي ضرورية للتنحيف


لكن مشكلتي انا عندي انزلاق والرياضة خطر على صحتي * مع العلم انا عمري 42 سنة:

-استخدمي التدليك

-قللي من اكل الخبر الابيض وركزي على الاسمر -البر-


-قللي من شرب الحليب لانه يكبر الكرش، كذلك الأرز يسبب كبر الكرش لأنه من النشويات


-أكثري من شرب الماء وخصوصا على الريق

-اكثري من أكل السلطات والفواكهه

-حاولي ان تبتعدي عن الامساك وعليك بالملينات الطبيعية كالفواكهه والخضروات وشرب الماء

وربي يعطيك الصحة والعافية

اكثري من شرب الماء واعملي رياضة فقط للبطن

بارك الله فيكم

لأول مرة اسمع بأن الحليب له تأثير على كبر الكرش!!

داومي على شرب الزنجبيل والنعناع والله ينحت الجسم نحت بشررط الاستمرار

السلام عليكم انا عندي مشكلة عندي بطن وعندي انتفاخ في القولون العصبي على طول بشرب شاي اخضر مع نقرشة خفيفة ما بقدرررررررررررر لازم بحاول على طول خفف اكل مع العلم ما بحب الريجيم :15: