|
كيف اتحكم بانفعالاتي
الموضوع واااضح من العنوان .. انا هاديه فكاهيه عصبيه نوعا ما ويمكن اكيد بعد ههه مشكلتي اني مااقدر اضبط انفعالاتي او اسطر على ذاتي .. وبعطيكم امثله .. اذا ناقشني زوجي على موضوع انا اصلا بداخلي مقهوره منه .. داااااااااايم ينتهي النقاش برفعة صوت مني واعصب ويحمر وجهي .. وهو يكون احسن مني صراحه هادي ويتفاهم معي بالاخير يعصب ويقول انتي مو حقت تفاهم .. وانتي متى تتركين هالاسلوب ... طبعا انا مابين مية نقاااش اطلع بنقاش واحد اللي قدرت فيه مااعصب ... موقف ثاني .. كنت انا زعلانه من زوجي عشان سفره معينه .. بيوم رحت للجيران وسالتني وحده عن سفرنا وليش وليش .. طبعا الاصل مني ان ماابين شئ او اني متضايقه من زوجي عشان هالسفره كان بااااين علي اني منفعله وقلت لا عادي وش يهمك اصلا ..والخ .. يعني حسيت اني تلخبطت وبان علي ان هالموضوع موعجبني من طرف زوجي ولا قدرت ارد عليها ببرود وان الوضع ايزي ... يعني احس اني وجهي يفضحني مااقدر اسطر على نفسي من الداااخل ... حتى يوم اروح لاحد مجامله او مجبره ازورهم .. يبان علي وجهي الضيق .. او اي احد يحاول يستفزني كمان يبان .. نفسي اللي بداخلي مايبان لا على وجهي ولا على طريقة كلامي ( حدته ) .. مره ثانيه تخانقت مع شغاله لامر يقهر ... عصبت كثيييييييييييييييييييير وصارت ايديني ترتجف وبطني يعورني عشان القولون .. زوجي قالي هدي هدي اخذي حقك بس مو لهدرجه تعصبين ..! كيف اسيطر على انفعلاتي وعلى ذاتي ...؟! اكيد غيري حاب يستفيد .. فياليت اللي عنده شئ ممكن يفيدنا يتفضل مشكوووور ... |
لا تظلمونه
مساء الخير قال رسول الله صلى اللهعليه وسلم ( العلم بالعالم والحلم بالتحلم) أي من يريد أن يكون حليماً فاليتدرب على الحلم ضد الغضب. فحللي أسباب الإنفعلات عندك وهل الموضوع يستحق كل هذا الإنفعال وهل الإنفعال جاب نتيجة؟ تأكدي أنه سيتم الحكم على عقلك من انفعالاتك المتكرره على أمور بسيطة أو كبيره حتى طفلك الصغير لن يبالي بصراخك وانفعالك لأنه تعود على ذلك ولكن إجعلي إنفعالاتك درجات من عشرة نقاط وهي الانفعال الشديد في نقاش عن زواج بأخرى أو طلاق أو نحوها ثم خففي الانفعال بالمواضيع الأقل فالأقل وهكذا يجد المقابل بأن انفعالك يعادل الموضوع فلك الحجة في ذلك. أسباب علاج الغضب هي الوضوء أو تغيير الهيئة أو تغيير المكان. وورد في صحيح البخاري عَنْ عَدِيِّ بْنِ ثَابِتٍ ، عَنْ سُلَيْمَانَ بْنِ صُرَدٍ قَالَ : كُنْتُ جَالِسًا مَعَ النَّبِيِّ صلى الله عليه وسلم وَرَجُلاَنِ يَسْتَبَّانِ فَأَحَدُهُمَا احْمَرَّ وَجْهُهُ وَانْتَفَخَتْ أَوْدَاجُهُ فَقَالَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم إِنِّي لأَعْلَمُ كَلِمَةً لَوْ قَالَهَا ذَهَبَ عَنْهُ مَا يَجِدُ لَوْ قَالَ أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ ذَهَبَ عَنْهُ مَا يَجِدُ) الحديث وقراءة المعوذات والاستعاذة من الشيطان الرجيم. وأعلمي أن الغضب مدته خمس دقائق ويقضي على عشر سنوات. |
أختي الفاضله
العلم بالتعلم والحلم بالتحلم لا توجد وصفة سحرية تُنهي معاناتك فوراً ولكن يمكنك ترويض نفسك على ضبط أعصابك . ركزي على الجوانب الدينية التي تعينك على ذلك وسأساهم معك بجانب آخر من واقع تجارب ناجحه للبعض وقفت عليها بنفسي وآتت أكلها . تذكري أن كل أمر ينغص عليكِ , هناك ما هو أكبر منه ولو فكرتي لحظة قبل أن تنفعلي فيما لو كان ما حصل الآن وسبب لكِ انفعال ... فكري لو أن ما حصل كان أكبر من الذي حصل فعلاً ستقولين : لو حصل الأمر الأصغر لما انفعلت . سأضرب لكِ بعض الأمثلة لأوضح وجهة نظري : تنفعلي لو أن طفلك كسر كوباً زجاجياً ولكن تخيلي لو أن الزجاج جرحه ونزف دمه ستقولين ليذهب الكأس للجحيم أهم شيء أن ولدي بخير , وسنتسين الكوب المكسور ولن تنفعلي . تنفعلي لو أنكِ اشتريتي جوالاً لم يعجبك أو لم يعجب الناس ولكن تخيلي من ليس لديها مال لشراء جوال أصلاً سواءاً أعجبها أم لم يعجبها ستقولين ليتني وجدت المال لأشتري أي جوال حتى لو لم يعجبني . تنفعلي لضيق بيتك وصغر شقتك ولكن تخيلي من لا يجد بيتاً يسكنه ستقولين الحمد لله أنا أفضل من غيري . وهكذا ... نعود للمثل القائل : من رأى مصيبة غيره ... هانت عليه مصيبته إذا طبقتي هذا المثل ستتعايشين مع منغصات الحياة بسلام . |
[QUOTE=لاتظلمونه;2597599]
الموضوع واااضح من العنوان .. انا هاديه فكاهيه عصبيه نوعا ما ويمكن اكيد بعد هه وانا مثلك تماما [ ]كيف اسيطر على انفعلاتي وعلى ذاتي ...؟! اكيد غيري حاب يستفيد .. فياليت اللي عنده شئ ممكن يفيدنا يتفضل مشكوووور ...[/COLOR][/QUOTE] م[ "]وضوع بقا لي مدة استنا فيه انفعل في احيان وباحيان اكون باردة اتمنى من الاخوة يفيدونا[/ |
سبحان الله ... أنا مثلك بالضبط ... كل انفعالاتي تظهر على وجهي أكبر من حجمها الفعلي .
أنفعل ومزاجيه ... ويمكن ذكرت هذي الصفة فيني بأكثر من موضوع من مواضيعي .. ما خففها الا قناعتي بمعلومة أعطوني اياها اخواني هنا بأن عصبيتي وانفعالي دائما نتيجته عكسية .. أفقد حقي وتضيع حجتي وأطلع غلطانة وما أوصل لنتيجة . أول ما أتذكر هذي المعلومة تهدى نفسي واسيطر عليها عشان أوصل لنتيجة لمشكلتي وحتى تصير حجتي مقنعة وما أخسر النقاش تصرف زوجك حلو ويساعدك ... تخيلي لو انه يستفزك عمدا حتى تخسري النقاش .. |
:: |
اذا تذكرت اني أبصير أنثى واجذب زوجي تلقائيا أقصر صوتي وكل ما عصبتي تذكري انك أنثى رقيقه صوتك يكون اقل منه مو أعلى وكل ما عصبتي تذكري اهم علامه في الانثى الصوت وطريقه المشي
|
تخيلي شكلك وانتي تصارخين وتخاصمين هل ترضين ان تكوني بهذا المنظر امام زوجك بدل ماتكوني دلوعه ناعمه حتى في خصامك
اكتبي في ورقه انا رقيقه جدا انا دلوعه جدا انا ناعمه جدا وكرريها 21 مره لمدة 14 يوم واذا ماتغيرتي كرريها اكثر لو تصل الى 100 مره في اليوم لو تستمر لشهرين او اكثر الين تتغيرين تماما طريقه مو بس رائعه الا نتايجها ماتتخيلوها اخذتها في دوره اسمها دورة علم التاثير مره خطيره ونتايجها اكيده لانها توصل رساله للعقل الباطن انك ناعمه والناعمه ماتتكلم بالطريقه ذي وهذي الطريقه مو بس لك لاي شخص عنده مشكله في شخصيته مثلا يكرر كلمة انا جريء اذا كان من النوع الخجول او انا واثق من نفسي او انا هاديء وهكذا اهم شي لاتكرري كلمة لا يعني لاتقولي انا لست عصبيه لان العقل اللاواعي يرفض كلمة لا انا مجربه ذي الطريقه ونتيجتها اكيده بس كرريها الين تتقمصها شخصيتك وتصير من ضمن قناعاتك احترامي لك |
اختي في اي موقف تمرين به اي مشكلة دائما وابدا اكثري من الاستغفار لانه يهدأ النفس ويبعد عنك التعب والضيق اي انسان يتدايق من العصبية والصوت العالي فما بالك لو كان زوجك فكري بأنك بهذا الاسلوب تجعلينه ينفر منك ولا يحب ان يفتح اي موضوع للنقاش معك حتى الناس قد يحتملون هذا الشيء مرة مرتين ثم ماذا بعد ذلك لن يحتملك احد وسترين الناس تنفر منك الصبر والحلم من صفات المؤمن اختي تحلي بها
|
الاخوان ما قصروا 000
ما شاء الله كل رد افضل من الثاني ومكمل له00 واوصيك بالاذكار والاوراد بعد صلاة الفجر والعصر 00او المغرب ففيها الخير العظيم امسك كتيب حصن المسلم واقرأيه بإستحضار 00اجعليه مع سجادتك |
| الساعة الآن 10:11 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©