|
اريد انقاص وزني ؟
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته أخواتي العزيزات أتمنى أن تساعدوني ولو ببضع كلمات... عقد قراني بإذن الله بعد ستة أشهر ووزني زائد عن الحد الطبيعي بــعشرين كييييلو.. أعاني من ضعف الإرادة وكلما قررت أن أبدأ بالنظام الغذائي و ممارسة الرياضة أقوم بتأجيل الأمر.. متضايقة جدا جدا جدا...ولا أدري كيف أبدأ الحمية و أمارس الرياضة دون فقدان للإرادة... لا أريد أن أكون عروس سمينة والفستان تضيع تفاصيله :rolleyes: |
اول شي مبروك
تاني شي لا تزعلي حالك كل شي له حل باذن الله لا تقولي ارادتي ضعيفه فهذا اول الحباط..بالعكس, ابدئي باقناع نفسك انك تستطيعين ان تتغلبي على الشره و الكسل و حاولي تعملي بعض التغيرات في نمط حياتك .... استيقظي باكرا, غسلي وجهك بماء الورد و اعملي بعض التمارين الخفيفه....قللي من التلفزيون و الجلوس الطويل, وكرري بينك و بين نفسك انك قويه الاراده ولا شئ بيوقف بوجهك باذن الله و انا من جهتي و تجربتي فالريجيم الذي انصح به اذا عملتيه مع ربع ساعه رياضه باليوم حتشوفي النتيجه انشالله...ريجيمي في موضوع (كلي و انحفي...مجرب والله) اقرئيه لن تخسري ان شالله |
جزاك الله خير اخيّتي.. بإذن الله سأقرأ الموضوع الذي أشرتي إليه.. وان شاء الله سأعمل على تطبيق الكلام الذي قلتيه... سؤال... كم الفترة التي انخفض فيها وزنك و كم كان معدل نزولك؟؟ |
اول اسبوع نزلت ٣ كيلو لكن اعتقد انه فيما بعد تخف سرعه نزول الوزن الا اذا اكثرتي من الرياضه....موفقه باذن الله:22:
|
| الساعة الآن 09:19 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©