منتدى عالم الأسرة والمجتمع - مليت من وزني ابي انحف ساعدوني

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - مليت من وزني ابي انحف ساعدوني (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=227439)

مليت من وزني ابي انحف ساعدوني

السلام عليكم إخوتي ف الله

تكفوووون سااااعدوني قولولي بس ايش الحل مع وزني وربي تعبت
ابي انحف 10 كيلو

زواجي بعد شهرين ومو قاادرة أتخيل نفسي لسا متينة ..

كم مررره اعمل دايت وريااضة ولا فيييه نتيجة ومانزل وزني ولاااااشي

ابي شي يسسسسد الشهيه سد مابي اكل ولاشي

وابي حل لان نفسيتي خلاااص تعبببت وعلى فكرة جربت ريجيمات كثثثيييرة بعضها فاادتني ونحفت بس رجع وزني بسبب شهيتي المفتووحة ماشاء الله

وربي مالي نفس أعيد مع النااااس

شهرين يا عزيزتي تكفي بالراحة لأنقاص عشرة كيلو
اتوقع كنتي (تغشي) بالريجيم ,مافيه ريجيم ما ينقص , بس لو خربنا اكيد ما بننقص
التحقي بأخصائية تغذية ,,,منها تنقصي بصحة و ايضا فيه احد يراقب وزنك ,,اسبوعياا فتحرصي على التخفيف
و مبرووووك مقدما

عليكم السلام

عزيزتي ما خبرتينا أصلا كم وزنك .. يمكن وزنك ما هو زايد

في عيادات تنظم لك مواعيد الأكل وتعطيك جدول بالأكل المناسب وأعرف ناس واايد نقص وزنهم لما راجعوهم
أهم شي عزيزتي إنتي مقبلة على زواج خلي نفسك مطمنة ومرتاحة ولا تجلسي تحاتي واايد ..

أهليييين المسدااني

يمكن اخرب الداييت شوية لكن برجع اكملو ووزني مابينزل بسهووله

شكرااااا لمروووورك*

اوراااق ملوونه

اهلااااااا اختي الغالية

وزني 65 وطولي 151

عندي سمنننننننننننة :(

وبالعكس حييل متضايقة من وزني وودي انحف بأي طريقه

الله يحيييك

الحمد لله وزنك بالنسبة لطولك معقول , فقط تحتاجي من 5 الى 10 كيلوا حتى يصبح مثاليا .

لكن هذا لا يعني انك سمينه فاحمدي الله على نعمه العافيه

قد أفيدك بتعديل نمط حياتك وانقاص الوزن بشكل تدريجي .
كيف نظام اكلك في رمضان وفي شعبان ؟ (نوعيه الاكل - الكميه - وقت تناوله )
كيفك مع الرياضه والنشاط البدني ؟
وان كنتي حريصه على اداء رياضه معينه , فـ متى ؟

اشربي كل يوم كوب مغلي شمر وكوب منقوع الدوش أو المردقوش
أياً كان سبب سمنتك فالشمر والمردقوش مفيد

وألغي وجبة العشا واستبدليها بالزبادي

اسرع طريقة للتنحيف وشد الجسم بنفس الوقت لأن الشمر معروف أنه يشد الجسم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ...هدوء المشاعر... (المشاركة 2674936)

الحمد لله وزنك بالنسبة لطولك معقول , فقط تحتاجي من 5 الى 10 كيلوا حتى يصبح مثاليا .

لكن هذا لا يعني انك سمينه فاحمدي الله على نعمه العافيه

قد أفيدك بتعديل نمط حياتك وانقاص الوزن بشكل تدريجي .
عن جد شكراًً لك : )
كيف نظام اكلك في رمضان وفي شعبان ؟ (نوعيه الاكل - الكميه - وقت تناوله )
لا يوجد وقت محدد لتناول الطعام _ أتناول النشويات بالدرجة الاولى ولا أتناول المشروبات الغازية الا نااادرا جدا - شهيتي مفتووحة مهما شعرت بالشبع لا اشعر انني اكتفيت ماشالله لما احس بالملل او اكون في مشكله ما فألجأ الى الطعام وأضل آكل مهما حسيت بالشبع وكل شوي اروح ع المطبخ !! - احب الوجبات الجاهزة السريعه لكن قليل أتناولها -أتناول الشاي الاخضر مع الزنجبيل مايقارب كوبين يومياً - برمضان عملت دايت البروتين ومارست الرياضة ومانزل وزني وقبلها قللت من الاكل بشكل ملحوظ بحيث أني افطر سمبوسة واحده وتمرة واحده مع الماء فقط والسحور سلطة وقطعة دجاج او لحم مع الشاي الاخضر ومانزل وزني ..
كيفك مع الرياضه والنشاط البدني ؟
نشاطي البدني ( عادةً) خفيف ، ولكن بعض الاحيان أمارس الرياضة مايقارب نصف ساعة على جهاز الاوربتراك ..
وان كنتي حريصه على اداء رياضه معينه , فـ متى ؟

لما اكون عامله دايت احرص على ممارسة رياضة الدراجة وتليها رياضة المشي لمدة نصف ساعه الى ساعه بشكل يومي تقريبا في الصباح وافضل عملها بجو دافئ وعلى الجوع ..
جزاكِ الله خيراً أختي الغالية ..
والحمدلله على نعمة الصحة والعافية .. أتمنى يكون وزني مناسب ، في الحقيقة الجسم غير متناسق

شكراً لكِ : )

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رواء الإيمان (المشاركة 2674956)

جزاكِ الله خير : )

جربت طريقتك لكن كنت أتناول شاي اخضر مع زنجبيل ، ان شالله حجرب مرة تانية مع تناول الشمر والبردقوووش

الف شكر لكِ يالغاااالية ..

^_^

اربطي اسنانك ب500ريال بس تشربين