|
ممارسة الرياضة
السلام عليكم ورحمة الله
حبيت اعرف ؟؟؟ هل هناك مشاكل في ممارسة الرياضة في اول اشهر الحمل ؟؟؟ وانا قصدي مو بس المشي حتى البطن يعني الضغط ؟؟؟؟ |
بسم الله
يوجد في المنتدى ملف كامل للحوامل أو ســلســلة شهــور الحمـــل التســـعــة___مـلــخـص شــامـل يمكنك الرجوع إليه ، والاستفادة منه ، وشكرا . |
الاخت فطيمة السيدة فى اشهر الحمل الاولى .... يطلب منها الامتناع عن اى مجهود عنيف حتى يثبت الحمل والرياضة معروف انها عنيفة على الجسم .... ولهذا ينصح بعدم المخاطرة .... وخاصة فى تدريبات البطن وهى القيام من جلوس طويل ..... اما الضغط فهو للذراعين وهذا لا داعى لممارستة للسيدات وهو للرجال الذين يريدون بناء عضلات لايديهم ...... ولكن من الممكن استعمال تدريبات التنفس العميق ..... وطبعا سينصحك الاطباء بالمكوث كثيرا فى الفراش مستلقية على ظهرك حتى تثبيت الحمل ... بجانب تحذير الزوج من الممارسة الجنسية العنيفة .... واستعمال اوضاع الزوجة الحامل كما اشار الاخ الكريم همام ... فهناك باب خاص بهذه المواضيع ..... ولكن احرصى على جنينك .... وتجنبى المخاطر ... وادعوا الله لكى ان يتم عليكى نعمته وان يرزقك .... ولدا بارا يكون سند لكى فى الدنيا وشفيعا لكى فى دخول الجنة ..... واخيرا عليكى بالقراءة الكثيرة فى هذا المنتدى اخوكى الكوتش |
اختى الغاليه... عليكي بالراحه التامه في بدايه الحمل... كما ذكر الاخ الكوتش ... وبعدها عليكى بالرياضه الخفيفه على حملك وهى المشى.. افضل رياضه.. وعسى الله يوفقك ويثبت حملك.. وتقومي بالسلامه
|
اولا الف مبروووك
ثانيا انتبهي من المجهود في الشهور الاولى وخلي بالك من نفسك لين ما تقومي بالسلامه ان شاء الله وبخصوص الرياضه حقت الحوامل موكل الرياضه في رياضه مخصصه للحوامل في الشهور ما بعد الخامس تقدري تلاقيها في الكتب الممخصصه. وطمنيننا عليكي باااااااااااااااي |
| الساعة الآن 12:06 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©