|
كيف تتغلب على غضبك
السلام عليكم اخوتي و اخواتي
عادة ما ينتابنا الغضب عندما نرى ما لا نحب او عندما نتصور ان كرامتنا جرحت فنغضب و نثور ونتكلم بكلمات غير منطقيه فالغضب نوع من الجنون و في هذه الحالات تحدث المشاكل. انا عن نفسي جربت الكثيرمنها ان كنت في البيت استحممت بالماء البارد و الطريقة الاخرى و التي تعلمتها اخيرا هي ان اكتب بسرعة و افرغ غضبي على من اثار غضبي و لكن في الورق و هناك طرق اخرى لتفريغ الغضب فهل استعملت احدها و نفعت معك؟؟ |
رد : كيف تتغلب على غضبك
الوضوء خير معين على التخلص من الغضب ايضا الطهور الدائم خير وقاية من الغضب::::موضوع قيم جزاك الله خيرا اختي الفاضلة
|
رد : كيف تتغلب على غضبك
شكرا اخي على المعلومه و لكن هل توجد روايه او حديث عما ذكرت ام انك جربت هذا فكان نافعا؟
و شكرا جزيلا لمرورك |
رد : كيف تتغلب على غضبك
سمعت ذلك في عدة محاضرات وقد جربت واستنتجت ان ذلك بالفعل علاج نافع
|
رد : كيف تتغلب على غضبك
الطريقة اللي استخدمها هي كبت الغضب بالصمت
ان سمعت او رأيت ما يسرني فرحت وان رأيت او سمعت ما يغضبني صمت وانسحبت لكي لا يزداد الأمر سوء اهم عنصر هو عدم الحقد لأنه يبقيك غضبان لفترة طويلة الملاحظ هو الجميع يغضب في امور بسيطة قد لا تستحق اي غضب لكن الأغلبية مع ضغوط الحياة تجدهم يغضبون بسرعة |
رد : كيف تتغلب على غضبك
... ... اقتباس:
-وفي قليل من الحالات إذا كنت وحدي وسمعت ما يغضبني عن شخص قريب جداً مني ( صدمتي هنا تكون كبيرة) أترك العنان لدموعي حتي تغسل حزن قلبي ولكن الأهم ان أكون لوحدي ومن تم أقابلهم وكأن شيئا لم يكن |
رد : كيف تتغلب على غضبك
الصمت وفي احيان كثيره البكاء بحرقه بس نفسي اتغير واغير هذي الطريقه لأنها متعبه جدا
|
رد : كيف تتغلب على غضبك
الغضب عاطفه والصبر ارادة.. وقوة... وقرار للتحكم بهذه العاطفه...
(والكاظمين الغيظ..) وكاظمين تأتي على وزن فاعل ومن الذكاء العاطفي ان يفهم الانسان نفسه وكيف يدير او يتحكم بعواطفه امام اي مثير.. والناس في التعامل مع العواطف نوعين ... 1/(كاظم الغيظ) البكاء تنفيس لما في الصدر لكن بعض الناس يبقى غضبهم الداخلي مشتعل فالبكاء وحده لا يكفي لابد ان تتصالح نفسيا مع نفسك وتعيد الامور الى طبيعتها بمثلا تفهم الموقف وعدم تضخيمه او باتخاذ قرار تحدي ووقوف اما المشكله والاقرار بانها مطب وسأنقذ ما استطيع انقاذه...وغيره الصنف الاخر من الناس (واضح المشاعر) او من يميل للانتقام اكثر من العفو وهم يخرجون عن السيطره ولا يهدؤا الا بتكسر ما امامهم فهنا نقول له توقف لابد ان تقف وان تتحكم في عاطفتك بطريقه اخرى ولا يوجد انسان الا لديه استعدار للتعلم والتدريب قال عليه السلام " إذا غضب أحدكم فليسكت \" فهؤلاء الناس اللي يحبوا المواجهه بطبيعة شخصيتهم افضل شيء لهم الحوار ثم الحوار بشرط الثقه بالنفس وابرز علاماتها الهدوء .. والاقتناع بان الصوت العالي والتكسير او الصياح لا يغير من الحقيقه شيء... ومن الثقة بالنفس ان ارى اخطائي واخطاء غيري ثم اعدل دون ظلم بتصرفات طائشه...وان لم استطع فالسكوت السكوت حتى الهدووووء ... لذلك تقول الحكمه ...الفضيله وسط بين رذيلتين فكبت الغضب في غير موطنه يعني تقبل للظلم والشعور باحساس المظلومية هو شعور متعب ومقيت عندها ليس هناك حل سوى الوضوح والصراحه لان مشاعر الغضب المكبوته تعني ان هناك نار تحت الرماد وان الانسان فشل في التسامح ..او الصبر مع الموقف او الشخص.. واصبح غير قادر على تحقيق معنى هذا الحديث ( من كظم غيظاً وهو قادر على أن ينفذه ، دعاه الله عز وجل على رؤوس الخلائق يوم القيامة حتى يخيره من الحور العين ما شاء ) لذلك الصبر ..التسامح.. كظم الغيظ قدرة مكتسبه ..كقدرتي على المواجهه والحوار ايضا باكتساب وسائل مساعده لكظم الغيظ او لاكتساب الهدوء النفسي... 1/الاستعاذه من الشيطان الرجيم لانه يفرح بفوران اي طاقه سلبية في الانسان ويستغلها ليضعف الانسان ويصبح فريسة له.. وخير معين ان تدعوا الله ان يعينك ويبصرك بافعالك ونفسك عنْ سُلَيْمانَ بْنِ صُرَدٍ رضي اللَّه عنهُ قال : كُنْتُ جالِساً مع النَّبِي صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم، ورجُلان يستَبَّانِ وأَحدُهُمَا قَدِ احْمَرَّ وَجْهُهُ . وانْتفَخَتْ أودَاجهُ . فقال رسولُ اللَّه صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم : « إِنِّي لأعلَمُ كَلِمةً لَوْ قَالَهَا لَذَهَبَ عنْهُ ما يجِدُ ، لوْ قَالَ : أَعْوذُ بِاللّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ ذَهَبَ عنْهُ ما يجدُ . فقَالُوا لَهُ : إِنَّ النَّبِيَّ صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم قَالَ : «تعوَّذْ بِاللِّهِ مِن الشَّيَطان الرَّجِيمِ ». متفقٌ عليه . 2/الوضوء وان كان هناك تشكيك في صحة الحديث الا انه من حيث التفسير العلمي والطبي فهو صحيح وهناك رؤى لبعض الناس حول هذا الامر فيقال ان ان الماء تطفيء نار الغضب ...ويقال ان الوضوء يعني ملا مسة الماء بالطين..وعناق بين السماء والارض ... 3/تغيير حركة الجسم.. فالاستلقاء ان كنت جالس ..والجلوس لو كنت قائما بمعنى تغيير لمسار الطاقه السيئه كما تفسره بعض العلوم البشريه.. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع ) . 4/ اخيرا حسن الظن في اي توقع ليساعد على تفهم المواقف لان الغضب كالملح .. ووسيله وليس غاية « لا تغضب ولك الجنة » حديث صحيح : صحيح الجامع 7374 ولنعلم ان للغضب اداب رزقني الله واياكم من فضله.. والوقاية خير من العلاج بابدؤو صباحكم بهذا الدعاء (اللهم إنى أعوذ بك من الهم والحزن.. وأعوذ بك من العجز والكسل وأعوذ بك الجبن والبخل وأعوذ بك غلبة الدين وقهر الرجال ) علما ان الحزن والهم والقهر والعجز اصدقاء الغضب سواء كان غضب داخلي او خارجي...وهو الشر كله . |
رد : كيف تتغلب على غضبك
عند الغضب من شخص ادعي بقول فوضت امري الى الله والله بصير بالعباد وحسبي الله ونعم الوكيل واكيد اني ابكي بصمت
|
رد : كيف تتغلب على غضبك
اخي امين الثاني شكرا لمرورك و لكن سؤالي هو: عندما تشعر بظلم احدهم كيف تصمت؟ انا عن نفسي لا استطيع.
عزيزتي فدى امي، انا من رايك الدموع تخفف الحزن و لكن ان وجدت فاحيانا تجف تماما. شكرا ام محمد على مرورك، اويدك لانها تشعر الانسان بالمظلومية و الاحساس بانه مسلوب الاراده. اختي صفاء اسعدني مرورك كثيرا و شكرا على المعلومات، عندما قرأت اول وسيلة مساعدة لكظم الغيظ تذكرت قول الله تعالى" وقل لعبادي يقولوا التي هي احسن ان الشيطان ينزغ بينهم..." فعلا الشيطان كما ذكرت عزيزتي يفرح بفوران اي طاقة سلبية و يستغلها. و اضافة الى ما قلت في الوسيلة الرابعة تعلمت وسيلة اخرى تشبهها بعض الشئ من احد المستشارين هي ان اتساءل عندما ارى احدهم يصرخ بوجهي ماذا فعلت انا؟ و كم بالمائة كنت سببا في صراخه؟؟ اني اخاف يا شوكه بين ورد من هذه الاية فهي تعني ان نسال الله ان ياخذ حقنا و سيوخذه بقوته هو فقد يصعق من نحب!!!! و لرسم بسمه على شفاهكم احببت ان اشاركم بما وصلني للتو من احدى صديقاتي تقول فيها: ان تنازعت مع زوجك و اغضبك كثيرا فلاتقولي شيئا و عدي للعشرة و عندما يهدأ روعك و يخلد زوجك للنوم اغسلي المرحاض بفرشاة اسنانه:d:d |
| الساعة الآن 02:41 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©