عندي مشكلة بلييييز بدي حل سريع
 

السلام عليكم

أولا : يشرفني جدا الأنضمام لهاد الموقع الرائع يلي بلا شك فادني كتيييير


ثانيا : بعتذر لربما كان هاد القسم غير مناسب لطرح مشكلتي

بكل الأحوال مشكلتي بتتلخص بإني فتاة زفافي بعد شهرين وزني 70 كيلو غرام وطولي 175 بعاني من بعض تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والحوض والأوراك .... عندي قدرة عجيبة على تنزيل ووإزالة هاي الشحوم لكن المشكلة إني بفقد وزن من بعض المناطق النحيفة أصلا وأنا ما بدي إياها .... بالإضافة لأنه وجهي بيتأثر جدا و بيتغير وبينحف وهاد بيأثر على جمال الوجه


سؤالي كيف بقدر انزل الوزن بالمناطق المذكورة فقط وهي الأرداف والأوراك ومنطقة الحوض

وشكرا جزيلا

نقل لعالم الثقافة والتوجيهات ...

المشي ثم المشي ثممم المشي

وياضة الاراداف راح تفيدك كتيرر

ومرة قرأت بها المنتدة او احد المنتديات ((مااذكر تحديدا) انه ممكن تعملي رجيم وتحطي على وجهك عسل , وهذا يحافظ على امتلاء الوجه.

بس انا انصحك برياضه المشي ثم الارداف ومبرررروك :)

السلام عليكم




ألف مبروووووووووك مقدما.


أختي عليكي بالرياضه عامة وركزي خاصة على تمارين الارداف فهي لها تمارين خاصه يمكنك ان تسألي عنها.


وبالتوفيق

كلام الاخوة مضبوط .. تمارين الارداف هي الانسب .

لكن .. من الضروري ان تعرفي انه من الطبيعي جدا ان تكون هذه الاماكن ممتلئة عند الفتاة الناضجة . وانا لاارى اي داعي لاي ريجيم اذا كانت هذه الارداف في حد المعقول .. اما لو انها ممتلئة جدا فالرياضة هي الانسب لك .

والف الف مبروك .