هل قدراتي العقلية في تدهور أم أنني أتوهم ؟؟
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بداية لا أدري ان كنت قد وضعت موضوعي هذا في القسم الصحيح

عموما سأبدأ (لأول مره) بالافصاح عن مشكلة تؤرقني لم أخبر عنها أحدا حتى الآن

أعاني منذ زمن من ضعف الذاكرة ولكن لم يكن يؤثر على حياتي بشكل عام ولا على تحصيلي العلمي بشكل خاص وكنت (ومازلت) أراها مشكلة يعاني منها الكثير

منذ قرابة السنتين.. لاحظت أن ذاكرتي بدأت تضعف أكثر وأكثر ولا حظت أيضا تراجع في تحصيلي العلمي بسبب انني لا أتذكر كثير من المعلومات التي قرأتها أو حفظتها عن ظهر غيب

الآن أنا في أواخر مرحلة الماجستير والوضع بدأ يزيد سوء.. أصبحت أقرأ ببطء وأكتب أيضا ببطء (بمعنى انني أستغرق وقت طويل لتذكر ماأريد كتابته أو لمعرفة طريقة لصياغته بشكل صحيح).. أصبحت أرى أن مستواي في مرحلة البكالوريوس أفضل من الآن وأن المعلومات التي كانت لدي حينها في مجال تخصصي أشمل من التي لدي الآن رغم أنني قرأت في مرحلة الماجستير ضعف ماكنت أقرأه في البكالوريوس

وبالنسبة لحياتي خارج نطاق الدراسة.. أعاني فيها من عدم تذكر المواعيد والتواريخ الإ في حالة انني قمت مسبقا بتدوينها في مفكرة.. ولكن ليس هذا مايؤرقني

مايؤرقني حقيقة هو انني أنسى أحيانا أسماء بعض الأماكن المعروفة أو بعض الأشخاص المعروفين

وما يؤرقني أكثر هو الموقف الذي حصل لي اليوم والذي بسببه أصبحت نفسيتي في الحضيض

عندما استيقظت من النوم وذهبت إلى دورة المياه (أكركم الله) لأفرش أسناني.. أخطأت وأخذت فرشاة زوجي وبدأت باستخدامها ثم تنبهت أنني قد أكون أخطأت ووقفت مذهولة من نسياني للون فرشاتي وعدم قدرتي على التمييز بين فرشاتي و فرشاة زوجي!!! علما أننا نستخدم نفس الفرشاة ونفس الألوان منذ سنة حتى اذا اهترءت نستبدلها دائما بنفس النوع ونفس اللون !!! وأستخدم فرشاة الأسنان أكثر من مره في اليوم

ما تفسير ماحدث معي اليوم؟؟!! هل هي حالة عرضية أم مرضية تستوجب استشارة الطبيب ؟؟!!

هل هناك ماتوصون به لتقوية الذاكرة من أدوية أو أطعمة أو تمارين معينة ؟؟

أرجو منكم التفاعل.. أشعر أنني سأفقد صوابي !!!

رد : هل قدراتي العقلية في تدهور أم أنني أتوهم
 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
لا تقلقي حبيبتي ..
1/ الضغوطات النفسية لعا دور كبير في حالتك هذه فليس مرض عقلي أو نفسي كما تظنين ..
2/ ابحثي عن فاكهة الآساي رائعة جداً للنسيان ..
3/تأكدي من نسبة الحديد ،فيتامين B12..
4/ التنظيم في أوقاتك لو دور كبير في ترتيب أفكارك وما تعانيه هو تشتت وعدم تركيز ..
5/ تأملي قول الله تعالى "واذكر ربك إذا نسيت "
6/تناولي الأشياء التي تقوي الذاكرة مثل الزعتر والكثير ..
الله يحفظك .

رد : هل قدراتي العقلية في تدهور أم أنني أتوهم
 

الغالية والحبيبة سقيا

أشكرك جزيل الشكر على ردك (طمنتيني الله يطمن بالك ويريح قلبك)

بالفعل.. لدي ضغوطات نفسية كثيرة في الآونة الأخيرة ومهام كثيرة يجب أن أؤديها

جزاكِ المولى خير الجزاء على نصائحك القيمة

رد : هل قدراتي العقلية في تدهور أم أنني أتوهم
 

اختي في الله انا حالتي ربما تكون اكثر من حالتك واعرف العديد ممن لديهم نفس الشئ الانسان وهو يكبر تزداد مسؤوليته واشغاله وهمومه وتتشعب عليه الشؤون وتكثر انا كنت ايظا قبل سنوات قوي الذاكرة لكنني اليوم وانا في التاسعة والعشرين من عمري انسى الكثير من الاشياء والسبب هو كثرة الانشغالات لن تصدقي انني احيانا انسى اسماء اصدقاء مقربين جدا اكاد لا افارقهم بشكل يومي لكن اعيد واتذكر في لحظات حتى انهم يستغربون ويظنون انني امزح تفسيري لهاذا هو كثرة الهموم و الانشغالات لا غير فالعقل ايظا يتعب ولكن لا يعني هذا ان هناك مشكلة فقليل من الراحة وحسن التغذية و الحرص على الرياضة كفيل بتحسين الذاكرة ياذن الله تعالى فلا تقلقي ولا تخافي فالامر عادي بالنسبة لي فالسهو والنسيان جزء لا يتجزء من طبيعة الانسان وخاصة مع التقدم في العمر وازدياد المسؤولية

رد : هل قدراتي العقلية في تدهور أم أنني أتوهم
 

اخي الفاضل.. جزيت خيرا على الرد

ماحدث لك من نسيان اسم صديقك حدث لي أنا أيضا وأكثر من مره.. في إحدى المرات نسيت اسم صديقه لي كانت مقربه ولكن قلت في نفسي قد يكون سبب النسيان هو اننا لم نعد نتواصل كالسابق.. ولكن المصيبة أنني في مره نسيت اسم جارتنا التي تسكن بجوار منزل العائلة منذ أكثر من خمس سنوات وهي مقربه جدا للوالده ولي أيضا وعلى تواصل دائم معي..

لا أدري ان كان هذا يحصل بسبب كثرة الهموم والأشغال.. ربما!

ولكنني اليوم وبعد أن أمضيت عدة دقائق أحاول أن أتذكر لون فرشاة أسناني (هل هي الزرقاء أم الخضراء؟).. أحسست ان بي مرض ما !!!

نعم.. اخي أتفق معك في أن الراحة والغذاء الصحي والرياضة لها دور في تحسين الذاكرة

مؤخرا أصبح نظامي الغذائي سيء ومما يزيد الوضع سوء هو أنني لا أمارس الرياضة وأكثر من شرب القهوة والسهر


أشكرك أخي مره أخرى على التفاعل

رد : هل قدراتي العقلية في تدهور أم أنني أتوهم
 

وكأنك تكتبين عني
بلغ مني النسيان مبلغه لدرجة اني صرت ادون مواعيدي ووتواريخها وما اود عمله او شراؤه في مذكره
احيانا اقوم بكتابتها على كفى حتى اتذكر
وسببه نفس ماعلق عليه الأخ أمان روح جزاه الله خير

احاول معالجة هذا العارض بزيت الزيتون او واي زيت يحتوي على الأوميقا3
سمعت من يمتدح اقراص ال جينكا بيلوبا اظن هذا اسمها
او كبسولات الجنسنج
واعتقد ان افضل علاج لها هو كثرة قرآءة القرآن
خصوصا لو كان بعد صلاة الفجر مباشرة بعد الأذكار
النبي صلى الله عليه وسلم قال ( بارك الله لأمتي في بكورها) او كما قال صلى الله عليه وسلم
وقرآءة القرآن في هذا الوقت اجر لقارئه وبركه عليه طول يومه
نعم قرآته في كل وقت لاخلاف عليها
لكن الحرص على قرآءته بعد صلاة الفجر اظن له فضل عظيم

رد : هل قدراتي العقلية في تدهور أم أنني أتوهم
 

جزاك الله خيرا اخي/ اختي ثبات على الرد

الحمدلله انني لست وحدي أعاني من هذه المشكلة

نصائحك قيمة سأعمل بها إن شاء الله

ولكن هل لي أن أعرف طريقة استخدامك لزيت الزيتون؟

رد : هل قدراتي العقلية في تدهور أم أنني أتوهم
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
كمان الذي يساعد شرب الشاي الأخضر، حفظ القرآن أو قراته
يساعد في تقوية الذاكرة.
والرياضة، والأهم حاولي تنسيق أولوياتك والمهام.
والمواد التي فيها حمض الفوليك والموز والسمك و البرتقال..

رد : هل قدراتي العقلية في تدهور أم أنني أتوهم
 

مشكلة النسيان اصبحت مشكله منتشره بكثرة بين الناس وذلك بسبب
الاعتماد الكلي على الاجهزة الذكية
ثورة المعلومات
عدم التركيز على الحفظ
قلة الحركة
سوء تغذية
وكل هذه الامور تؤدي الى خمول في الذاكرة

ولو رجعنا الى الوراء بضع عقود اي ما قبل الجوالات كان الواحد فينا يستطيع ان يحفظ ويتذكر اكثر من عشرة ارقام هواتف
اما الان رقم جوال زوجتي الخبط فيه دائما

ودمتم في حفظ الرحمن

رد : هل قدراتي العقلية في تدهور أم أنني أتوهم