كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام ؟
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حزن وكائبه ...قبل موعد الدورة الشهريه ...
هذا من غير ضغوط الحياه ....التي تعمل على زياده الحزن والكائبه ...بسبب الحساسيه الزائده ...ايضا لا ننسى ثقل البدن ، الم ، عصبيه


حاله تصيب المعظم ، تختلف في حدتها من اخرى لاخرى

تزداد بالتدريج حتى اجد نفسي دخلت جوها واستسلم للبكاء ...
اجد ان السكريات تفيد قليلا ..لكن بشكل موقت وقصير ..

سوال كيف تتجاوزين هذه المرحله ...بسلام دون مشاكل ؟؟
ما الذي تقومين به مثلا انا عندي السكريات ....

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=258835


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

مرحبا حبيبتي ومض..

كلما اهتميت بأكلك لن تكون الآثار النفسية عميقة :)

ابتعدي عن الأشياء اللزجة مثل الملوخية، الحمضيات، الغازيات، الأشياء الباردة والمروحة والمكيف..

اشربي أشياء دافئة يانسون وزهورات وكمان هي مهدئة..

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 

نسيت أمر اشتري القربة من الصيدلية وضعي بها ماء ساخن ومحيطها على بطنك..

وكوني تحت البطانية :)..

ولازم الشراريب تلبسيها عدا وقت النوم..

والرابط أعلاه يفيدك..

ولا بأس عليك.

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 

جزاك الله كل خير سقيا jyh...هذا للام المحسوس ..
لكن ماذا عن الكابة والحزن ....خاصة قبلها والرغبه في البكاء ..

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 

الرابط يفتح على صفحه محظور الدخول عليها

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 

ومض انا اشتري الشكولاته
تحسن المزاج بجد
غيرها احاول امشي اذا ما كان فيه الم

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

ومض الحبيبة في رابط يفتح ورابط لا ما أعرف كيف طلع، الذي فوق التحية يعمل ونفس موضوعك

الزهورات مهدئه رائعة حتى إنني أشرب الآن كوبا كي يهديني وأغمض عيني ساعة لا يقتصر

شربه على أيام الدورة حتى في الأيام العادية وكذلك تروق البطن..

خذيها من عطار نظيف لأنه فيه مغشوش كلها رمل وتقرفي تشربيها من الرائحة وهي أصلا رائحتها حلوة جدا

تعودنا كلنا نشربه بدل الشاي والقهوة الكابتشينو،

طعمه حلو وضعي على سكر نبات..

و انتبهي تمشي الرياضة في ظل هذه الآيام لها نتائج عكسية..

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 

هلابك
استمعي الى ايات السكينة في اليوتيوب
اذا كنت طاهرة اقرئيها قبل الدورة وانفثي في ماء واشربي منها دائما

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام
 

ومض امشي حبيبتي فرغي طاقتك السلبيه والكابة بالمشي

انا اعاني اضعاف بس اشغلت نفسي بالطبخ هاليومين والمشي الين الله ييسرها وتنزل
لها شهر متاخره والله يعين 😖

رد: كيف تتجاوزين أكتئاب الدورة الشهريه بسلام