والدي رجل الرجال
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والدي عندي مشكلة الهروب من نفسي
والتأجيل والتسويف

ماعندي دافع قوي يجعلني أبدا بالتفريغ المنهجي
كثييير تراكمات عندي منذ الطفولة دايم عندي صراع داخلي
احس في بعض الأحيان بتشتت وعدم استقرار نفسي
يوم اي أباً افتح موضوع ماعرف شو اكتب وما عرف شو موضوعي أساسا
اتلخبط ف كثير اشيا وأحس بضغط داخلي
وعصبية ،، الكتابة لا اجيد لها ،، شو أسوي مع نفسي
كيف أرتبها وأحس بوجودي ملفات وبرمجات خاطئة ف ذهني
من صغري امشي علي نظام غيري ،، كيف اعملي نظام جديد وتحديث
اخاف من خوض اي تجربة جديدة رغم وجود مزايا عندي بفضل الله
اسمحلي علي لخبطتتي لا اعلم شو اكتب بالضبط ،، الصراع يتعبني من هادي الي غاضب
من مستقر الي متشتت ف احد داخلي مب مرتاح اللي هو نفسي

رد: والدي رجل الرجال
 

ابنتي الكريمة.
سأضع لك منهج بشكل قالب تمشين عليه
وتكتبينه هنا وإن كنت لا ترغبين بنشره عام ففي قسم قاص بذلك بيني وبينك بعلم الإشراف فقط.
وبالنسبة للكتابة فليس هنا اختبار لغتي ولا اختبار إملاء وبلاغة فاكتبي بسهولة الذي بخاطرك ضعيه على الورق وكتابتك التي قرأتها في موضوعك تبشر بكاتبة من بساطة الطرح وعفوية الكتابة
القالب المنهجي للتفريغ.
1- مرحلة ما قبل الدراسة.
2- مرحلة الابتدائية.
3- المرحلة الإعدادية.
4- المرحلة الثانوية.
5- المرحلة الجامعية.
6- الزواج.
وهكذا
تكتبين في كل مرحلة.
1- الأحداث السلبية التي مرت بك في هذه المرحلة.
2- مشاعرك تجاه هذه الأحداث.
3- تقييمك للشخصيات المؤثرة في هذه الأحداث.
بعد هذا
تكتبين رسائل لكل الشخصيات المؤثرة في حياتك.
تكتبين فيها مشاعرك تجاههم.
ابنتي الكريمة
أرى انكسار داخلي لديك وهروب كبير من حدث معين جارح لك منعك حتى من كتابته.
هذا الجرح يسيطر عليك فهو قد شلّ مشاعرك بادري لتطبيق القالب المنعجي للتفريغ وسترين أنك سيطرتي عليه وتجاوزتيه فالأحداث حصلت وبقيت المشاعر السلبية تتراكم بلا فائدة
وسأتابع معك بإذن الله فالحياة بذكر الله جميلة ولا تستحق أنفسنا أن نعذبها كل يوم بذنب غيرنا.

رد: والدي رجل الرجال
 

والدي لو نفتح ف قسم خاص يكون افضل ف أشياء ماقدر اكتبها هني

جزاك ربي الجنة وشكرا ع تعاونك معانا

رد: والدي رجل الرجال
 

ابنتي الكريمة
الشكر لله
اطلبي من الإشراف فتح موضوع بقسم مراسلة الإدارة لنتمكن من المتابعة هناك وهم متفهمون ومتعاونون ويشكرون.

رد: والدي رجل الرجال
 

والدي من فتحت معاك الموضوع ف كلمات ودها تخرج وف مواضيع تأتي وتذهب ف بالي اكتبها عالورق ؟

رد: والدي رجل الرجال
 

والدي خفف علي اقصد هدأني ،، اكتب وبنتي ماتخليني او تخرب علي
ابي أخفف من عصبيتي ،، واااايد اعصب خارج ارادتي تقطع حبل افكاري وكلماتي ونا اكتب
يصير عندي خوف اقول يمكن ماقدر اكمل او ماأكتب او أهمل اووووو اوووو او ماعرف اعبر
اعوذ بالله كل هذي السلبيات تسبب لي ضغط ، ابي أتخلص من التراكمات وااااااااايد عندي واااايد التراكمات الله يعينني مع كل شخص صادفته ف حياتي

رد: والدي رجل الرجال
 

ابنتي الكريمة
لابد من اعتماد منهج في الكتابة لترتيب سحب الملفات من ذاكرتك
لذلك اعتمدي قالب التفريغ المنهجي الذي كتبته لك وستجدين يدك تنطلق بالكتابة وتبكين أحيانا وتضحكين أحياناً وتفرحين أحياناً فاستمري بالكتابة بخط يدك على ورق حتى تنتهي. ثم إقرئيه بصوت أمام المرآة ثم تعالي هنا.
لنرى النتائج.
ولعلي أدرك الموقف الذي حصل لك وتتهربين منه واجهيه بالكتابة وسيطري عليه ولا تجعليه يسيطر عليك بكبته.

رد: والدي رجل الرجال
 

والدي كتبت في مرحلة م قبل الدراسة الين الصف الثاني الابتدائي واكتفيت لعدم وجود اي مشاعر بحاول ارجع اكمل ،،
هذه المرحلة كانت مليئة بأحداث سلبية استغربت من نفسي اكتب ولم احمل للأشخاص المؤثرين هم ثلاث أشخاص تقريبا اي مشاعر يعني مايهموني أبدا وفي شخص منهم غارق بالمعاصي من شرب خمر الي اخره الله المستعان هذا اكثر شخص تحرش فيني واغتصبني سوا كل شي معاي بدون الشي الأساسي والأشخاص الثانيين ملامسات وهذا في مرحلة قبل الروضة ما احمل لهم اي مشاعر أبدا الشفقة احيانا بس بعد م خلصت من التفريغ نمت وماكنت ابي أقوم قمت غصب وبعدها احس بتعب جسدي هلكانة كأني ،،،


حاولت اكمل المشكلة بدون اي مشاعر ف وقفت وماحبيت اكتب احداث بدون اي احساس وايضاً جدا تتخالط علي الأحداث من مرحلة الابتدائية الي الإعدادية بكمل ف وقت لاحق احس بتعب جسدي

رد: والدي رجل الرجال
 

م احمل لهم اي مشاعر لنهم أشخاص جدا عاديين ف نظري ومالهم اي اعتبار ف حياتي واي وجود وجودهم والعدم واحد المهمسامحتهم
عساس ننتقل لمراحل ثانية

رد: والدي رجل الرجال
 

ابنتي الكريمة
أسجل أعجابي بشجاعتك تجاه هذه الأحداث وبداية الكتابة
نعم يحصل معها ضغط نفسي وشعور بالانكسار والغبن والحرقة ومع هذا فالنتائج جيدة بدليل النوم العميق بعدها.
إذا أحسست بالإرهاق فبادري بالتوقف وعودي لبرنامجك اليومي وإذا رغبتي بالاسترخاء للمواصلة فهذا تمرين يساعدك على راحة البدن.
- أقطعي كل تواصل بذهنك مع غيرك من حديث وجوال وتلفاز وغيرها وتمددي وتحت الساقين وسادتين بجانب بعضهما وتحت المرفقين وسادتين أخريين والكفين على الصدر.
أو التمدد بمغطس ماء وفي كلا الوضعين تغطية العينين وترك معالج التفكير يستمر بعمله بدون أي تدخل وسواء حصل النوم أو لا فالهدف استرخاء لمعالج التفكير عن الشواغل.
والهدف هو أنه بعد سحب الملفات بالكتابة من العقل الباطن يقوم العقل الواعي بحذف ملفات المشاعر السلبية واعادة قراءة ملفات الماضي بطريقة منطقية وأنها أحداث وانتهت والخطأ من الفاعل لا الضحية والخطأ الآخر على راعي الضحية بغغلته.
انتظر متابعتك لبقية المراحل فأنت قوية وأحسست بذلك.