يا نساء المنتدى ساعدنني
 

أنا رجل تزوجت منذ سنتين و زوجتي قد ولدت ولكن أريد أن أبقيها نحيفة جميلة الجسم هل من تمارين تجعلها نحيفة

لازم تمارس الرياضة وتحافظ على الاكل الصحي

مبروك على المولود الجديدجعله قرة عين لك ومن الذرية الصالحة
إصبر عليها شوي لأن المرأة بعد الولادة تكون مرهقة مع البيبي ولا تستطيع إيجاد الوقت لأي من التمارين الرياضية ولا تستطيع أن تاخذ أي رجيم لأن الطفل محتاج للرضاعة
بعد الستة شهور يقولون يرجع جسم المرأة كالسابق وبعدين لازم تعمل بعض التمارين
أفضل رياضة هي المشي تاخذ الطفل في العربة وتمشي معاه – :) :) :)

الف مبروك على المولود الجديد

ويااااا معشر الرجال ارحموا النساااء اشوي

يا اخي الحمل والولاده تأخد من المرأة الشيء الكثير الكثير الكثير ووما يعرف هالكلام الا المجرب
على العموم طول بالك عليهاا حيث ان الجسم ما يرجع مثل ماكان عليه بالضبط ولكن ممكن انه يترتب وينشد بالتمارين الرياضيه المستمرة والحميه الغدائيه لكن نصيحه مني بالوماظبه على حبوب الفيتامينات

اخي العزيز
فترة الحمل يزيد الوزن من 7 إلى 15 كيلو تقريباً

والمهم انه بعد الولادة ان تعود المرأة للأهتمام بنفسها بدون عمل ريجيم
ولكن تخفيف من الأكل الدسم والأقبال على السلطات والبروتينات وعمل الرياضة بعد إربع اشهر ( ايروبكس ) مهم جدا

هذا عن تجربة شخصية ومازلت والحمدلله محافظه

ومازدت الا كيلو فقط بعد الولادة

لكن تأكد ان هذا لا يأتي في يوم وليلة فعليك بالصبر
:) :) :) :) :) :) :) :) :)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أخي الفاضل

أولا مبارك لكم ما رزقكم المةلى جعله ابنا بارا مطيعا حاملا كتاب الله وسنة نبيه ...

ثانيا أخي الفاضل : أحب أقول لك إني أم والحمد لله لثلاثة أطفال واللي يشوفني ما يعرف إني تزوجت وأنجبت كمان ؟؟؟ ةهذا فضل من الله ونعمة ...
ثم لأنني أخذت بالأسباب وهي:
1 - يجب إرضاع المولود بدون حساب يعني مو كل ثلاث ساعات أو أربعة .. لأ كل ما يحتاج .. وهي في البداية بتحس بألم في البكن كل ما ترضع وذلك لأن الرحم يعود لطبيعته ويتحلص من الخلايا الميتة بفعل الولادة ...

2- ممنوع ربط أي شيء على البطن لأنه سيؤدي إلى ترهل عضلاتها ..

3- ممنوع شرب مثلجات أو ماء بارد تشرب الماء الفاتر وتكثر من المشروبات الدافئة خصوصا الشاي الأخضر .. مفعوله عجيب لعودة الرحم ....

4- المشي قدر استطاعتها مع شفط عضلات البطن كلما تذكرت ...

5- أخذ حمام يومي ...

6- كما ذكرن اأخوات .. الأكل الصحي وتبتعد عن الدهون لأن هذا ما يخرب أجساك النساء في فترتي الحمل وما بعده ..


هذا ما أتذكره الآن ..

الرياضه ...ثم الرياضه...بعد ما تتعافى
ولا ثم لا للرجيمات...وعليها برضاعة طفلكما...للفائده الكبيره للطفل ولها
وحتشوف جسمها حيكون احسن من وهي بنت...