سر إشراقة الوجه
 

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082 00008B"]

يؤكد خبراء الجمال العالميون بان الغذاء ونوعيته بالاضافه الي الرياضه المنتظمه التى تحافظ على رشاقة الجسم

هما الاساس المتين لحفظ الصحه واشراقة البشرة ويمكنك سيدتي تحقيق ذلك بتناول الخضروات والفواكه الغنيه بالالياف والفيتامينات والمعادن والاكثار من شرب الماء بمعدل 8 اكواب في اليوم لأن هذه المواد تحافظ علي طراوة البشره وكذلك على لمعان الشعر وعدم جفافه.

أن الرياضه المنتظمه في الهواء الطلق تساعد على استنشاق كمية اكبر من الاكسجين الذي سيدفع بالدلم للوصول الى اعماق الخلايا في الوقت نفسه ستساعد على التخفيف من السعرات الحراريه الزائده المسببه للسمنه مما يضفي على البشره التورد و الاشراق وبالاضافه الى ذلك فانها تساعد على انتظام النوم العميق دون أي قلق او ازعاج فيؤثر ذلك في الصحه العامه للجسم وفي الناحيه الجماليه


تحياتي[/grade]

اخي اللاعب

جبت هالموضوع في وقته

لاني بدات في الرياضة بعد الولادة

وهذه معلومات تفيدني الان

واكيد حيشكرك زوجي اذا قراهن هههههههههههههههههه

جزاك الله كل خير

شكرا لكي للمرة الخامسة يا تقوى الله


الله يوفقك لما يحب ويرضى


تحياتي لكي

وشكرااااااااااااا