منتدى عالم الأسرة والمجتمع - (( وجبة غذائية قبل ممارسة الرياضة))

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- عيادة الاسرة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=95)

- - (( وجبة غذائية قبل ممارسة الرياضة)) (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=33971)

همـــســـة

29-08-2004 08:15 PM

(( وجبة غذائية قبل ممارسة الرياضة))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخ الكريم .. الدكتور فادي

تحية طيبة ..

سؤالي هو : ماهي الوجبة الغذائية المُثلى التي يجب تناولها صباحاً قبل ممارسة الرياضة ,.علماً بأن الوجبة التي سيتم تناولها بعد ممارسة الرياضة هي الفطور مثلاً(بيض+حليب+جبن+زيتون ...) ؟!

فهل الافضل عدم تناول شي مع العلم انه يشعر باجهاد اذا لم يأكل شي؟

تحياتي لك دكتور

superfadi1

29-08-2004 08:35 PM

أختي الفاضلة

كلي ماذكرتيه لتمدي جسمك بالطاقة ثم مارسي رياضة خفيفة بعدها بوقت

تحياتي

s2s	30-08-2004 12:07 AM

أنا دايما قبل لا أروح نادي علشان امارس السباحة (رياضة مجهده مثل ما تعرفين)
آكل وجبة سريعة.
مثل كورن فليكس مع حليب فهي تعتبر وجبة مفيدة جدا جدا.

http://herveybay.mygroceryshop.com.a...orn_flakes.jpg

مثل إلي فوق بس أنا آكل نوع على ككاو (على شكل قرد :D )
خفيف على المعدة ويعطيج الطاقة.

كلها الياف.

همـــســـة

30-08-2004 12:36 AM

اشكرك دكتور فادي ..
تحياتي لك وربي يوفقك دوم

الاخ الكريم ...

نعم بالضبط هاي الي يصير .. كورنلفكس ,,او شوفان بالحليب
لكن بعدها نجوع :D
فآكل الفطور (بيض ..جبن .. قشطة .....)

والدكتور نصحنا بوجبة الفطور قبل الرياضة لا بعدها
اشكرلك ردك
تحياتي لك وممارسة سعيدة

الساعة الآن 03:18 PM.