بنات المنتدى باركولى ولدت واريد نصايحكم
 

اولا اشتقتلكم جميعا اخواتى فى المنتدى
الحمد لله ولدت منذ شهر وجيت اسلم عليكم واسمع نصايحكم فى بعض المشاكل
اولا: للحين رغم انى كنت اربط بطنى من اول الولاده لكن ماذلت واكانى بالشهر الخامس او السادس من الحمل ولا ادرى ماذا افعل
ثانيا :جسمى يعورنى من اقل حركة او مجهود وخاصة رجولى ترى ماالسبب ومالالحل
ثالثا :مشكلتى الكبرى
وقت الجماع يخرج اصوات هواء من الرحم وطبعا يسبب لى الاحراج ومادرى واش اسوى وهل هذا مرض او ماالحل
ارجو مساعدتكم ونصايحكم ويعطيكم العافيه

:) ألف مبروك والله يعينك ويصلح المولود إن شاء الله

غاليتي جومانا انا ولدت من كم شهر وان شاء الله اساعدك
بالنسبة للبطن الربط مايكفي لانك لازم تقوين نفس العضلة وتسوين تمارين البطن وهي كالتالي
تنامين عالارض باستقامة تامة ويدينك جنبك وماتحركينهم وتحطين شيء على رجولك عشان ماترفعينها وتبدين تجلسين وتنامين 10مرات متواصلة كل يوم
تنامين على طرف السرير ووركك على برا وتتمسكين بطرف السريروتثنين رجولك وتنزلينهم 30 مرة متواصلة 3 مرات يوميا
تجلسين عالسرير وتمسكين طرفه بعدين تفردين رجولك وتثنينها 30 مرة متواصلة 3مرات يوميا
طبعا المفروض تكونين بديتي من النفاس بالتمارين وماراح تظهر لك النتيجة الا في الشهر الثالث
مشكلتك الثانية حلها في الاكل الصحي ولا اوصيك بزيت الزيتون تحمينه وتدهنين به الاماكن اللي تحسينها تؤلمك لانه مفيد جدا للعضلات
مشكلتك الثالثة ممكن تشوفين الدكتورة تعطيك تحاميل قابضة واذا تبغين فيه لها تمارين راح تساعدك

ولا تنسني من صالح الدعاء :cool :d :cool:

اختي الكريمه جومانا
اسمحيلي ان ابارك لك الف مبروك

حمدا لله على السلامة :)

ومبروك ماجاكم

تحياتي

الحمد لله على السلامة والف مبروك

بالمولود الله يرزقه القرآن

الف حمدا لله علي سلامتك
و مبروك

جعله الله قره عينك

متزوج وسعيد جداا

ألف مبروك ..

بالنسبة لبطنك لاتستعجلي عليه ولاتجهدين نفسك أصلا تحتاجين أقل شي سنه على مايرجع جسمك لوضعه الطبيعي قبل الحمل

وأهتمي بعمل تمارين البطن ورياضة المشي ولاتنامين تحت المكيف انتبهي حاولي تنامين بغرفة دون تكييف..

العزيزع جومانا

الحمد لله على السلامه

تفضلى بزياره هذا الرابط


http://vb.66n.com/showthread.php?t=36394