دكتور فادي لي كم سؤال موووووهم
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي الدكتور فادي لي كم سؤال مهم ارجو منك ان تتكرم وتجيبني عليه جزاك الله خيرا

هل شرب الماء والسوائل بكثره اثناء فترة النفاس يؤدي الى كبر البطن مع مرور الايام؟

هذه ولادتي السادسه ووانا لاازاول الرياضه مطلقا ومع ذلك جسمي متناسق ولكن لاحظت
الان ان منطقت البطن عندي بعد ولادتي هذه غير عن كل مره يعني زادت عن اول بعض الشيء واحسها لينه وانا جسمي ليموني الشكل اذا سمنت يبان على منطقة البطن وفوق عظمتي الحوض فهل اذا بدأت في التمارين لتلك المنطقتين وداومت عليها اجد نتيجه مرضيه
علما اني افقد مايضهر عندي من سمنه بعد الاربعين بسرعه ازيد اثناء تلك الفتره 5 الى 7 كيلو وبعدهاا اعود لوزني الدائم 51كيلو

انا لي الان 17 يوم والده فمتى ابدأ التمارين ومتى تظهر النتيجه يعني ينشد المكان المراد شده وتقوية عضلاته؟

هل شرب مغلي بعض الاعشاب كاالميراميه ومغلي قشر الرمان والشاي الاخضر يساعد على اذابة الدهون؟

اسفه على الاطاله ولكني احتاج الاجابه الشافيه لاني اريد المحافظه على اللياقه.....

أختي الفاضلة

راجعي هذه الروابط وإقرأيها جيدآ ولي عودة

http://vb.66n.com/showthread.php?p=245898

http://vb.66n.com/showpost.php?p=86703&postcount=10

http://vb.66n.com/showthread.php?p=150630

http://vb.66n.com/showthread.php?t=35219

تحياتي

مشكور يادكتور وفي الانظار حتى اجد اجابه شافيه عن الاسئله جوزيت خيرا

أختي الفاضلة

يجب أن تعلمي في البداية أن ترهل البطن وبروز الكرش هو امر متوقع بعد الولادة ويمكنك القضاء عليها بواسطة إتباع ريجيم غير قاسي ولا مانع من شرب الماء بل هو مفيد جدآ
بالإضافة إلى ذلك يمكنك عمل تمارين خاصة بفترة النفاس يمكنك ممارستها بعد الولادة بيومين ويفضل معها إستشارة الطبيب وهي مشروحة على هذا الرابط

http://vb.66n.com/showpost.php?p=245721&postcount=2

ولا أنصحك بتلك المشروبات الأخرى التي ذكريتها وإجعلي هاجسك يتحول إلى كيفية زيادة إدرار الحليب

وإليك طرق زيادة كمية الحليب في الثدي(زيادة الإدرار)

• تفريغ الثدي بالكامل 7 مرات يوميا على الأقل خلال الرضاعة.
• تناول نبات الحلبة الطبيعية(وليست الطبية التي على هيئة كبسولات) 3 مرات يوميآ.
• تناول الخميرة(أي خميرة الخبز التي تضاف للعجين) وليست خميرة بايكربونات الصوديوم.
• شرب السوائل بكثرة.
• زيادة تناول الخضار والفواكه.
• اللبن الرائب (الزبادي).
• المكسرات.
• الأجبان.
• محاولة إفراغ الحليب من الثدي قبل منتصف الليل:لأن هرمون الحليب يتم فرزه بعد منتصف الليل إلى ما قبل طلوع الفجر فإن تمت الرضاعة أو تم تفريغ الثدي في هذا الوقت، فإن ذلك ينشط الهرمون لإفراز الحليب.

الف شكر لك اخي الدكتور فادي جزاك الله خير الجزاء في الدنيا والاخره..