الا يوجد حل؟
 

بالنسبة للبنات انا ما ادري صراحة

انا شاب اصغر منك بسنة

حسيت بدى ينتفخ بطني وخصري من اسفله

فقمت بالرياضة ساعة ونص يوميا لأني فاضي

جري مشي ضغط بطن كل حاجة

وانتي بنت عليك بالمشي السريع وانصحك
بالضغط والبطن وكل ما زاد وقتك الرياضي
كلما حصلتي على نتائج احسن

انا الحين لي شهر وجسمي اصبح متناسق ومرتب

انا اوافق الأخ حميدو ..

أعتقد الرياضه راح تجيب معك نتايج خطيره ..

وخصوصا لانك لسى ما تغير جسمك بحمل وولاده ..

وأنصحك بأستخدام تمرين الأطار الدائري ممتاز جدا لتنسبق الخصر..

أوافق الأخت هانديا الرياضة ومنها السباحة من أفضل وأسرع الحلول

أختي الفاضلة

يزداد وزن بعض الأشخاص في شهر رمضان المبارك بسبب تغيير النظام الغذائي والعادات التي تهلك المعدة

نصيحتي أولآ بأن تهدئي من روعك وترفعي معنوياتاك ثم تزوري هذا الرابط وستجدين العديد من مواضيع السمنة والرشاقة والكرش وطرق التخلص منه

http://vb.66n.com/showthread.php?p=286268

(((ملاحظة: إياك ان تعتقدي أن هناك عقار أو دواء يزيل كل شيء في يوم وليلة...فلا تنخدعي بسهولة)))

وعلى البركة

انا بصراحة مش عارفة كيف اشكركم اشكركم لاهتمامكم واوعدكم بأنى سوف اعمل بنصيحتكم. شكرا لنصيحتكم سوبر فادىو هاندياوfanirabieh وحميدو m والله يجعل نصايحكم فى ميزان حسناتكم ان شاء الله

ما إلك الا الرياضة و الاكثار من أكل الخضار سلطات وغيرها

شكرا lunaluna على نصيحتك