خاص لعشاق البطاطس .. وخفيف لأصحاب الرجيم
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..



في أعتقادي أن الجميع يعشق البطاطس بجنون .. :D



وطبق اليوم لذيذ ومغذي وخفيف لأنه مشوي.. ;)





البطاطس المحشية بالدجاج والجبنة والفلفل


المقادير:

4 حبات بطاطس كبيرة الحجم
ملعقة زيت
كوب دجاج مسلوق ومفروم تقريباً ربع دجاجه
ربع حبة فلفل احمر مفرومة
ربع حبة فلفل اخضر مفرومة
مكعب مرقة ماجي
ثلث كوب مايونيز
40جم زبدة مذابة
ملعقة ثوم طازج مفروم
نصف كوب جبنة تشيدر مبشورة
رشة فلفل اسود(حسب الرغبة)


الطريقة:

تشطف حبات البطاطس جيدا وتجفف وتثقب بالشوكة.
توضع البطاطس في صينية الفرن, ثم تشوى في الفرن بحرارة متوسطة لمدة ساعة او حتى تصبح طرية.
تقطع حبات البطاطس الى انصاف وتفرغ من الداخل مع الابقاء على جدار بسماكة 5سم تقريبا. توضع البطاطس على صينية الشواء وتطلى من الداخل بقليل من الزيت,ثم تشوى في فرن حار لمدة 10 دقائق.
يهرس لب البطاطس المفرغ في وعاء ويضاف اليه لحم الدجاج والفلفل المفروم ومرقة ماجي والمايونيز والزبدة والثوم ثم تملئ البطاطس بالحشوة بواسطة معلقة ويرش فوقها الجبنة الشيدر,ثم الفلفل (رشة) ..
ثم تشوى ثانيا في فرن متوسط الحرارة لمدة 15 دقيقة او حتى تصبح بنية اللون قليلا.
ثم تقدم ساخنه

ملاحظه:
يمكن أستخدام مايونيز قليل الدسم وجبن قليل الدسم للأشخاص الذين يتبعون نظام لتخفيف الوزن.. ;)

وبالهناء والعافية :d

عاشت ايدكم على هذه الاكلة الرائعة

باين عليها لذيذه تشبه وصفه خلف علبه مرقه الدجاج
جزيتى خيرا

والله لذيذة جدا جدا

وباين إنها تنزل الوزن بمعدل 20جرام فى الشهر

شكرا لك أختى

ممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم
 

شكرا عصفورتنا على الوصفة الرائعة ..

الله يعطيكي العافيه ..

تحياتي

شكرا لمرورك بالطبق وبالهناء والعافية..

شكرا عزيزتي لمرورك بالطبق وردك وبالهناء والعافية..

شكرا عزيزتي لمرورك بالطبق وردك المرح ..

أما تنزيل الوزن فيعتمد على الشخص نفسه ونوع الرجيم لأن في رجيم ينزلك عشرين كيلو وثاني يطلعك!!! ;)

وبالهناء والعافية..