رجيم 19 كيلو فى 21 يوم رووووعه
 

بنات يبتلكم رجيم اكثرمن روعه حق الى عندهم قوة اراده نقلته من احد المنتديات وانا الحين خامس يوم فى هالرجيم
$الاسبوع الاول 4كيلو ونص تنقصون 1020 سعره حراريه
-شاى او قهوه بدون سكر (مع حليب قليل الدسم ) 4مرات يوميا.
-الحليب أو الزبادى قليل الدسم 4مرات .
فاكهه طازجه 4حبات او عصير بدون سكر 2كوب.
سلطه طازجه حبه من كل شى (خياره- طماطه خس..)2 مره
قطعه جبن صغيره او 2ملعقه لبنه 2مره .

$الاسبوع الثانى 6كيلوتنقصون680 الى 800 سعره حراريه
-شاى او قهوه مع حليب قليل الدسم 4 مرات.
-الحليب او الزبادى قليل الدسم4مرات.
3كوب عصير برتقالبدون سكر.

$الاسبوع الثالث والاخير 9كيلو تنقصون400الى500 سعره حراريه
-شاى او قهوه مع حليب قليل الدسم4مرات.
-الحليب او الزبادى قليل الدسم 2مره.
-عصير برتقال 3مرات.
يبيلكم قوة اراده والى تمشى عليه تقولنا النتيجه معاها وتدعيلى.
على فكره تقدرون اتخلون الرجيم بالعكس مثلا تبدون بالاسبوع الثالث او الثانى بس لازم راحه بين الاسابيع بس الاعتدال بالطعام والله يوفق الجميع نبى نيو لوك بالسنه الجديده.

والله صعب الرجيم .. بس نتيحته حلوة ..

كيف قصدك راحة بين الأسابيع يعني مثلا من كل اسبوع تاخذي يوم أوف ؟

الرد
 

مشكوره على مرورج يا اختى طبيبه القلوب
قصدى هو بعد الانتهاء من الاسبو ع الاول تاخذين يوم راحه ثم الاسبوع الثانى بعدين راحه وبعد الثالث اتحافظين على النتيجه .على العموم المعده سوف تتقلص وسيكون اكلك خفيف .

والله حلو يعني تقريبا مو 21 يوم الفترة بتصير 23 يوم ... على اساس ايام الراحة ..

الرجيم قاسي شوي بس ابي اشوف هل فعلا بيستوفي كل ما يحتاجه الجسم .. يعني مو حلوة الواحد ينحف على قلة صحة ..

مشكورة للرد سلمتي ..

صديقاتى على حسب معلوماتى ان طبيا لا يحبذ ان يفقد الانسان اكثر من 4 - 5 كيلو شهريا والا فان صحة الجسم تكون فى خطر .
الاعضاء الداخلية للانسان كالقلب والكبد والكليتين وغيرهما يكونوا محاطين بطبقة من الدهن وهى ضرورية لحمايتهم . عندما يفقد الجسم وزنة بسرعة فان هذة الطبقة الدهنية تتاثر ويحدث ان تتحرك الاعضاء من مكانها وبالتالى يتعرض لخطر الموت لا قدر اللة .
وعن تجربة فان من يفقد وزنة بسرعة يستعيدة ايضا بسرعة اكبر .
اذا اردتم ان تنقصوا وزنكم فغيروا من العادات الغذائية الخطأ كاكل النشويات والدهون والسكريات بصورة كبيرة واستعيضوا عنهم بالفاكهة والخضر الطبيعية الطازجة والاكل المسلوق والمشوى قليل الدهن .

شكرا وانشاللة اجربوا واعطكي النتيجه