الااااااام الظهر.....................................؟
 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اخواني اخواتي
لي صديق يعاني من الام الظهر بشده وخاصه في اسفل الظهر وقد زار الطبيب ولم يحصل مايريده
ولكن اريد من الذين لديهم خبره او معلومات عن الام الظهر والعلاج منها او التخفيف من الامها فليسرع با أعطأنا الاجابه

وشكرا لكم,,,





:rolleyes:

يا ناس اللي عنده خلفيه لا يبخل علينا

يا صوت اذا انه عندك معلومات لا تبخل عيلنا

يوجد

حل

انا معي نفس المشكلة

وجربت ثلاثة داكتره كلهم يقولون الاشاعة سليمة والتحليل 100%

ولكن فيه دكتور سعودي رهييييييب جدا جدا

اكتشف الخلل وقال عندك احتكاك في الفقرة الاخيرة مع العصب مما يسبب لك الالام هذه


فقال ليه لا تستخدم لا احبوب ولا اي علاااااج

انت يبغى لك شد بجهاااز شد الفقرااات مع التمرين

والتمرين مهم جدا خاااصة قبل النووووم



وطريقته انك تنااام على ظهرك وترفع رجليك الا ان تضغط ركبتيك على صدرك وتقوم بمسك ساقيك بيديك والضغط على الصدر

وينصح الدكتور ان التمرين يسويه واحد غيرك اضبط
لمدة عشرين مرة تضغط ركبتيك الى صدرك ثم ترخيهن ثم ترجع مرة اخرى وتضغط لمدة عشرين مرة








والحمد لله استفدت في البداااية ولكني تركت التمرين وللاسف
ولم ترجع الالام كالاول وانما قليلة

يا أخوان انا معي كم كلمة كنت محتفظ بها معي واود انا اطلعها عليكم:.........
.................................................. .................................................. ...........
ما هي مسببات آلام اسفل الظهر ؟ إن العمود الفقري كما هو معروف لديك أيها القارئ يتكون من فقرات متراصة يفصل بين كل فقرة وأخرى قرص هلامي يسمى بـ (الديسك) وتكتسب هذه الفقرات قوة ترابط بواسطة أربطة وعضلات تربطها كوحدة واحدة ، كما تكسب العمود الفقري مرونة في الحركة.
وقد تنشأ آلام الظهر نتيجة لتأثر أي من مكونات العمود الفقري هذه ، وإما لإصابة العضلات ، الأربطة الفقرات أو الديسك ، أو حادث سيارة (لا قدر الله) أو حمل شيء ثقيل بصورة غير صحيحة وقد يكون لتغييرات تنكسية نتيجة للشيخوخة ولكن تذكر أخي القارئ أن الإصابات المباشرة في الحوادث وغيرها ليست هي السبب الوحيد لآلام الظهر كما يعتقد البعض ، بل إنها قد تحدث نتيجة لالتواء العضلات وتمزق الأنسجة المحيطة بالعمود الفقري كنتيجة لانحناء أو برم الظهر الاعتيادي.
أود أن أشير هنا إلى أن العوامل النفسية قد تكون أحد المسببات لآلام الظهر ، فقد تنعكس الحالة النفسية للشخص وما يصاحبها وتسبب آلاما مزمنة في أسفل الظهر.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب ؟
في أغلب الأحوال سوف يتحسن ألم الظهر في غضون أيام قلائل ، ولكن هناك حالات يجب عليك أن تراجع فيها طبيب العائلة لأخذ مشورته منها :
ـ إذا استمر ألم الظهر لأكثر من شهر.
ـ إذا كان الألم حادا وبدأ يشع في الأرجل أو القدمين.
ـ إذا صاحب لام الظهر ضعف أو ضمور في العضلات أو صاحبه خدر في الأطراف.
ـ إذا صاحب آلام الظهر حرارة أو كان عمر المريض أكثر من 60 سنة ، أو منع المريض من المشي.
إن التشخيص الدقيق لمسببات آلام الظهر يحتاج إلى أخذ تاريخ للشكوى وعمل فحص شامل للجسم وقد يقوم الطبيب بعمل الفحوصات المخبرية المناسبة إذا استدعى الأمر.
أخي القارئ أنه النظرة الحديثة لعلاج آلام الظهر تستدعي إشراك العلاج الطبيعي في علاج أسفل الظهر له جدوى طيبة فعالة في التخفيف من الآلام دون تفاقم الشكوى.
همسة أخيرة : إن الحفاظ على صحة ظهرك يتطلب المواظبة على الطريقة المثلى لاستخدام الظهر في شتى أوضاعه : في الجلوس ، الوقوف ، حمل الأشياء ، الانحناء الاستلقاء ، بل وفي ربط الحذاء أيضا ، فيجب دائما ، وكقاعدة عدة عامة ،ان يبقى ظهرك مستقيما في هذه الأوضاع كما ينبغي أيضا عدم حني الظهر إلى الأمام لحمل الأشياء ، بل ينبغي أن تقوم الساقان بمعظم العمل وسند الكوعين على الفخذين أثناء تناول الأشياء من الأرض.
في الختام ينبغي علينا جميعا إذا أردنا أن نستمتع بصحة جيدة خالية من آلام الظهر أن يكون لنا قسط من التمارين الرياضية لا سيما المشي بمعدل 45 - 30 دقيقة يوميا ثلاث مرات أسبوعيا.
ولنتذكر المقولة الشهرية (الوقاية خير من العلاج).


عسى ان تجدوا الاجابة

اخواني المتزوجين انا الاكثار من الجماع يضر الرجل كثيرا خفومن الجماع مو كل يوم جماع والله ياثر في الصحة كثيرا وسالت دكاترة كثيرين عن هذا قالو لي ان الجماع العادي اكثر شي مريتن في الاسبوع لكي تكون صحتك جيدة ولا يزيد اجاهادك وياريت الحريم يفهمو هذا يخففو على ازواجهم مو كل يوم شغل والله القضية مو قضية فحولة وللكن الصحة في المقام الاول ويجب على صاحبنا الي يشكو من الام الظهر يقلل من الجماع لو هو مزوج وعليه سؤال طبيب عظام اخر وعليه بالحمامات البخار والتدليك الظهر دائما بالزيت ويوجد كتب في المكتبات عن الاام الظهر سوف يجدها في القسم الثقافة الطبية في مكتبات جرير وغيرها ولكم جيزل الشكر اخوكم محمد