|
تعالوا نشوف رجيم الثلاثة أيام
رجيم الثلاثة أيام
تخفيض الوزن 3 كيلو غرام عدد الأيام 3 أيام اليوم الأول اليوم الثاني اليوم الثالث ملاحظة الفطور الغذاء العشاء the first day الفطور نصف كوب عصير الجريب فروت قطعة واحدة خبز محمص (توست) الغذاء 1 ملعقة أكل زبد فول سوداني قهوة أو شاي بدون حليب نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست) شاي أو قهوة بدون حليب العشاء شريحتان من اللحم تزن 30 جرام كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة كوب جزر أو بنجر مسلوق تفاحة كوب من أيس كريم الفانيلا The second day بيضة مسلوقة نصف موزه قطعة خبز محمصة قهوة أو شاي بدون حليب The lunch كوب سمك تونا أو كوب جبنة بيضاء خالية من الدسم 5 قطع بسكويت مالح (خالي من الدهون) The dinner قطعتان مقانق كوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوق نصف كوب جزر نصف موزه نصف كوب أيس كريم الفانيلا The third day خمس قطع بسكويت مالح قطعة شريحة جبنه صفراء تفاحة قهوة أو شاي بدون حليب بيضة مسلوقة The lunch قطعة خبز محمصة (توست) شاي أو قهوة بدون حليب The dinner كوب واحد سمك تونا كوب من الجزر أو البنجر (تعادل 3 جزرات) كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء قطعة بطيخ أو شمام نصف كوب ايس كريم فانيلا 1- يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير 2- يمكن أعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة علي تقليل الأكل خلال الأربعة أيام ان شاء الله يعجبكم :) منقول للفائدة |
يسلموو نادية على المشاركة ..
الله يعين ناس تبي تسمن وناس العكس وانا من الاولى وزني 60 - 64مايعدّيها مع العلم اني آكل كثير وقابلوني على السفرة ههههه يعطيكِ العافية تحياتي. |
مشكوورة ناديا
راح اطبعوووو وبعثو لصاحبتي بس لونك كتبتية بخط كـــبـــيــــــــر :D الي صديقة قد ما بتووووكل ما بتنصصصصح ابدا وزنها70 لا بتزيد ولا بتنقص بتوكل ادي عششر مرات :D طيب شوووو السبب :confused: |
شكرا عزيزتى نادية على الرجيم السريع ;)
|
انتو متاكدين من الكلام ده علشان مراتي
|
السلام عليكم.. أولاً..مشكورة أختي على هذه الرجيم.. و لكن لدي تعليق صغير.. فأنا قرأت مرة ريجيم مشابه و لكن لا أظن أن ذوات الوزن الزائد يستطيعون إكمال الثلاث أيام..يعني يدوب باكلوا شي..فلو أرادوا تخسيس 10 كيلو عليهم الإستمرار عليه 10 أيام..و هذا بده قوة إرادة.. و لكن أنصح الذين يريدون تخسيس وزنهم..بان يقللوا من كمية الدهنيات اللي باكلوها.. و التقليل شوي من كمية الوجبة نفسها.يعني على فرض ما تحطوا زيت بالرز لما تطبخوها و إلخ و راح تندهشوا من النتائج ;) . و تحيتي العطرة |
هذا الريجيم هو ريجيم عيادة كليف لاند في لندن . . و انا شخصيا جربته عدة مرات . . و يضعفني 5 كيلو بالضبط في 3 ايام . . صحيح انه مضر تخسيس 5 كيلو في 3 ايام . . لكنه ممتاز قبل المناسبات . . "خصوصا اذا الفستان ضيق" :p :d
بس ما انصح بعمله لمده طويله . . لأن نزول الوزن 5 كيلو ب 3 ايام غير صحي . . و ممكن ان يتسبب بمشاكل صحية . . |
| الساعة الآن 01:38 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©