|
أريد أن أنام أرجوكم ساعدوني
أريد أن أنام أرجوكم ساعدوني
نومي ملخبص ودي أذا جت الساعه 11 أو 12 أنام فيه حاجه تنوم سمعت أن ملعقتين من العسل قبل أنوم يمكن بساعتين أو أقل تجيب النوم عطوني الحل من فضلكم يا أعضاء المنتدى لا تبخلون علي وبسرعه |
ليش محد رد علي
ساعدوني أرجوك |
ياربي
ساعدوني |
إذا أردت النوم مبكرا فعليك بالإستيقاظ مبكرا وعدم شرب المنبهات والإكثار من الذكر والدعاء على الفراش وعدم التفكير |
مشكور
لكن أنا ما صحيت الامتاخره |
تحتاج العملية إلى تنظيم شيئا فشيئا ...
حاولي الاستيقاظ مبكرا ولا تطيلي النوم كثيرا حتى الظهر ... ابذلي مجهود بيومك .. يعتمد على طبيعة حياتك !! طالبة أو موظفة ... او حتى لو كنتي بالبيت اشغلي نفسك بممارسة الهوايات او أعمال المنزل .....الخ لا تعودي نفسك على نوم العصر ,, ويمكنك أخذ فترة قيلولة (بسيطة) وقت الظهر لا العصر وينصح بالأيام الأولي لهذا النظام .. عدم أخذ قيلولة وبإذن الله سيأتي الليل وانتي متعبه وبحاجة للنوم توضأي وصلي لله ماشئتي .. واذهبي لفراشك واقرأي أذكار النوم ... ولاتشغلي بالك بأي شي ولا كثرة التفكير وبإذن الله يتعدل حالك .... وتنامي طبيعي :) |
مشكورين
مُناجي الصَمت و أبو هشام نومي تعدل |
حياتك تحتاج الى بعض التنظيم فى مواعيد النوم والتيقاظ
تحتاج الى التقليل من المشروبات والمنبهات عليكم بالمشى ساعه يوميا وهذا سيجعل يحدث توازن طبيعى داخل جسمك تحياتى |
مشكور
|
الحمدلله ان نومك تعدل :)
وان شاءالله دائما للأحسن وبكل امووووور حياتك وفقك الله لما يحب ويرضى واسكنك بجنة الدنيا والآخرة |
| الساعة الآن 10:23 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©