منتدى عالم الأسرة والمجتمع - بلا ارداف الى الابد

صفحة 1 من 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- أرشيف مملكة المرأة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=67)

- - بلا ارداف الى الابد (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=46871)

الهمه

10-03-2005 09:30 PM

بلا ارداف الى الابد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم باتكلم لكم عن طريقه فعاله وتصنف في المركز الاول على اللائحه
اكيد تعرفونها لكن انكم ماتطبقونها بانتظام لذلك لا تظهر نتيجتها الفعاله
الطريقه هي المشي لمدة ساعه يوميا ويكون ذلك بعد نصف ساعه من تناول وجبه من الوجبات
طبعا مع نظام غذائي متوازن وملائم للطول والوزن
لكن بعدا لانتهاء من المشي يجب ظروريا تناول كأس من العصير بدون سكر
وكميه من الماء الكافيه حتى لا تلجائي الى الطعام ويختل النظام
وبعد اسبوعين فقط سوف تظهر النتيجهk:

منقول

دااارين

10-03-2005 09:35 PM

شكرا على المعلومة

يعطيكي العافية

تحياتي ...

al sllam

10-03-2005 10:30 PM

مشكوره اختي على المعلومة

fanirabieh

10-03-2005 10:36 PM

هل هذه الطريقة مجربة

LittleLulu

11-03-2005 05:53 AM

مشكورة اختي الكريمة على المعلومة

جزاكِ الله خير

تحياتي

خفيف الروح

11-03-2005 06:11 AM

مشكوريييييييييييييييين لكن ماذا عن شد الارادف؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وجزااااااااااكم الله خيرااااااااا

حبيــ فقط ــبتك

11-03-2005 08:19 AM

شكرا جزيلا على النصيحه وبجربها جزاك الله ألف خير تحياتي

سليل الجد

11-03-2005 11:15 AM

بالنسبه هل هي مجربه هي معلومه ومنقوله

اما شد الارداف فأنصحك اختي تبعدين عن عمليات الشد والعمليات اللي فيها تدخل جراحي لانو مافيه احسن من الحاجات الطبيعيه

بس يبي لها صبررررر

مهد	11-03-2005 11:35 AM

بصراحة انا جربت هالطريقة ونجحت معي بس اخذت اكثر من اسبوعين رغم اني كنت مداومة علي المشي

alfai

12-03-2005 03:22 AM

تسلمي أختي الكريمة علي المعلومه :22:

وأسمحيلي بعد إذنك أن أضيف عليها :

هناك أنواع أخري من الرياضة مفيده للأرداف مثل السباحة والدراجة الثابتة

بالنسبة للمشي يفضل بعد الوجبة ب3ساعات لكي نعطي الفرصة للمعده بهضم الطعام

كما أن المشي بعد تناول الوجبة مباشرتا له مضاره أكثر من فائدتة

وشكرا لك

الساعة الآن 08:13 AM.

صفحة 1 من 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة