الإسترخاء
 

السلام عليكم اشكركم كثيرا
أود الاستفسار عن طرق الاسترخاء ؟؟؟؟ خصوصا أني أعاني من العصبية الزائدة وظهور بقع من الدم المتجمد على ذقني بعد الغضب و تستمر ثلاثة إلى أربعة أيام حتى تزول ,,,, وهل تعد هذه البقع من أنواع الجلطات؟؟؟

أختي هناك عوامل تساعد على الاسترخاء وهي :
* الوضوء .
* الاستغفار وذكر الله فهو جالب لطمائنينة .
* التنفس بنفس عميق .
وشكرا

راجع هذه الوصلة

تعلّّم تقنيات الاسترخاء وكافح التوتر والكرب والضغط النفسي

يامال العافية يا مستشارنا الطبي ,,,,,,

من جد أنا استفدت ,,, و تلاشت كل الاستفهامات اللي براسي ,,

ولكم شكري وتقديري,,,,