الكرشة بعد الولادة
 

اللي اعرفه ان التمارين من الولاده مباشره اذا كانت طبيعيه لمدة ست اشهر تقريبا
وبالنسبه للقيصري لها تمارين خاصه
وبالنسبه للربط((اختلفت الآراء ...أمهاتنا القديمات مقتنعات بالربط.....والدكتورات يقولون ماينفع ....وبعضهم يقول أن الربط يشد البطن فتره مؤقته وبعده يرتخي عند ترك الرباط))
وبسبب اختلاف الآراء أنا بعد ارتخيت وماسويت شيء لأني ولدت قيصري

والله يعينك ويسهل عليك اذا كنتي حامل

مرحبا ..............

في نظري الربط يفيد 30 بالميه ...... والوراثه هي الاهم ..

.واناجربت الربط بعدالولاده مباشره ....بس للاسف ماراح نهائي ....

بعد الولادة مباشرة + الرياضة وهى المشى + تقليل من سكريات ونشويات اما سير الضاغط لا انصح البسة بل انصع عمل تمارين فى البيت وهى تمارين البطن كل يوم 30 الى 50 مرة لمدة شهر سوف تزول ان شاء الله الكرشة

اانا الدكتوره انصحتني بتمارين البطن بعد النفاس على شرط يكون جسمك مرتاح يعني غير متعبه

ربط البطن يكون بعد الولادة مباشرة
والاهم لاتشربى ماء بارد
وقللى كمية ماء الشرب قد ما تقدرى
وان شاء اللّه تقومى بالسلامة

:17:
مرحبا اختي عندي نصايح مفيدة وعن تجربة شخصية
1. الربط مهم يشد ويرتب الجسم ويرجعه مثل ما كان (بس داومي علية )
2. اصطبحي على الريق بمشروبات دافية وياليت تكون من الأعشاب ( مرمية - سنوت - زهورات) وابتعدي عن شاي الحليب في فترة النفاس ترة يمتن .واذا تقدرين على الحلبة انصحك فيها لها فوائد كثيرة
3. انصحك بالرضاعة الطبيعية تشد الجسم وترفع الرحم .
4. انصحك بعدم تناول الطعام بعد الساعة 8.30 ليلاَ
اختي الحمدلله اتبعت هالأمور ورجعت بعد النفاس رشيقة وضعيفة بس ما اكذب عليك عندي كرش صغيرون زعل فكرة الكرش مايروح الا بالرياضة والحين بعد ماطافت 6 شهور على ولادتي ابتديت العب رياضة وامشي .
يقولون ان الرياضة لازم تكون بعد 6 شهور من الولادة علشان الرحم يرجع مكانه ..
اتمنى اني افتدك ولو بالقليل ,,
الله يهون عليك ويسر لك امورك

بس حبيت استفسر بعد هل عند ممارسة الرياضة او الاكل او النوم البس الحزام او اشيلة الين ما خلص
مع الشكر الجزيل الى من اجاب على سؤالي

انا ما تروح كرشتى الا بعد سنة من الولادة

بس تخف اذا نمت على بطنى وحطيت المخدة تحت بطنى
والله الفرق شاسع
احس بالفرق من النفاس
واذا انت ترضعين تروح الكرش بسرعة
اسرع من اللى ما ترضع

لااعتقد ان الحزام مفيد وحتى الدكتورة منعته لانه يحبس الدم ويضغط على الرحم
احسن رياضه هي المشي لمدة ساعه يوميا يشد الجسم كله صدقوني انا مجربه
وكذلك عدم الاكثار من السكريات والحلويات والدقيق الابيض واستعمال البر او الخبز الاسمر
شرب الكمون باستمرار لازالةالانتفاخ والغازات والشاي الاخضر كذلك مفيد جدا خاصة قبل النوم بدون تحليته اعصري عليه نصف ليمونه
اذا انتهيتي من الاربعين من الممكن ان تنامين بدون عشاء خفيفه
لايحبذ ابدا عمل الريجيم او الجوع ابدا اثناء فترة النفاس