منتدى عالم الأسرة والمجتمع - ساعدوني الله يخييكم

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- أرشيف مملكة المرأة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=67)

- - ساعدوني الله يخييكم (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=60740)

ساعدوني الله يخييكم

السلام عليكم انا خطوبتي بعد شهرين ابي تعطوني رجيم يضعف 12 كيلو خلال شهرين ابي الرد بسرعه الله يعافيكم

يا اختي والله مابعرف اقلك ايه
لاني عمري ما اتبعت رجيم

بس بحسب معلوماتي الزمي نظام غذائي ولا تاكلي الاكلات الدسمة كتير وايضا الخبز يسمن كتير

وكلي سلطة الخيار مع الطماطم والخضراوات لان سمعت ان الخيار يضعف

يعني قللي الاكل شوية بالغدا والعشا ولكن تناولي فطورك عادي في الصباح لان فطور الصباح مهم جدا للصحة

وايه كمان

واعملي رياضة المشي والسباحة اذا بتعرفي السباحة لان السباحة بتخلي الجسم رشيق جدا انا مجربة

وكمان رياضة البطن كل يوم اعملي رياضة بعدما تناولين فطورك وكل يوم زيدي من وقت الرياضة المخصصة ولا تبداي بالرياضة العنيفة مرة واحدة لان يؤدي الى تشنج العضلات
كل يوم خصصي شوية وقت للرياضة ويوم بعد يوم زيدي الوقت بالتدريج عشان تتعودين

اتمنى اني افدتك ولو قليلا

واتمنالك كل التوفيق والف الف مبروك

غاليتي ..

أعلمي دائما انه لايوجد شيء مستعجل ..

وعليك أخذ حميه وبرنامج رياضي من طبيبتك المختصه ..
ذكرت لك ذلك لأن الوصفات السريعه التي تسمعين عنها ليست في الغالب صحيحه
وفيها مبالغه بالنتائج وليس بالضروره نجاحها علر البعض يعني نجاحها عليك ..

حبيبتي راجعي موضوعي عن النحافة وستجدين ريجيم ينزلك 10 كيلو خلال شهرين..

والله يسعدك

أختك

حائزة الأمل

اذا تبين تنحفين كولي اي شي تبيه لا تحرمين نفسك لكن ...

اشتري سير كهربائي في البيت وامشي فيه يوميا ساعه او نصف ساعه حسب تقديرك او مدى سمنتك

ولا تاكلين شي بعد تمشين نامي خفيفه