منتدى عالم الأسرة والمجتمع - (للمزاجيين والعصبيين ) بسرعه وجدنا لكم الحل !!!

السلام عليكم ورحمةالله

كيف تتغلب على الاضطراب النفسي

اولا : ماذا يعني ان يكون الانسان عصبيا , وهل تصيب العصبية النساء اكثر ام الرجال وكيف تعرف اذا كانت امامك حالة من الاضطراب النفسي وماذا تفعل حيالها ؟

حول هذا الموضوع دارت نقاشات وتعددت الابحاث واصبح ميسور العلم ان يرد على مثل هذه الاسئلة :

ماهو الفرق بين الشخص العادي والشخص العصبي ؟
ان الاشخاص العاديين هم الذين يركزون نشاطهم على المشاكل الرئيسية و اما مضطربو النفس فيشتتون كثيرا من نشاطهم في الصراع الوجداني وهذا هو السبب في ان اهم اعراض المرضى النفسي الميل الى التعب بسهولة .

هل المراة معرضة للمرض النفسي اكثر ام الرجل؟
نعم , فقد دلت الابحاث على ان اعصاب المراة اكثر توترا و فهي تغضب بسهولة واكثر ميلا الى القلق ولكن من الغريب ان المراة تتمالك نفسها اكثر من الرجل في الازمات الكبرى .

ما الذي يجعل الانسان مضطربا نفسيا ؟
ينشا الاضطراب النفسي من استمرار الصراع داخل شخصية الفرد وفشله في التكيف مع الحياة ويساهم في ذلك الافتقار الى النوم او يكون الغذاء غير كاف .

اذا كنت مضطرب النفس فماذا يمكن ان تفعله في هذه لحالة ؟

اليك ست قواعد تساعدك على التغلب على المرض النفسي :

1. تجنب الشكوى الدائمة وعليك ان تتذكر ان كل انسان يتعرض للمشاكل اليومية .

2. تجنب الاشفاق على النفس وحاول الا تشغل نفسك بتصرفات الغير , وتجنبي التفكير وكون مرحا .

3. تجنب البحث عن الدوافع التي في المعاني التي تكون مختفيه وراء ما يقوله او يفعله الاخرون .

4. تجنب التطلع الى مستويات الكمال المبالغ فيها لان مستويات النجاح اذا كانت اكبر بكثير من مقدرتك يتسبب عنها بالتاكيد الصراع والكبت .

5. تجنب تحليل نفسك وافكارك باستمرار .

6. تجنب الغذاء غير المناسب واحصل على قسط كاف من النوم .