ريجيم الشوربة
 

المقادير
- 6 بصلات خضراء أو نبات الكرات.
- كيلو طماطم.
- كرنبة.(ربنا يعينك على الطعم)
- 4 حبات فلفل أخضر رومي.
- 2 حزمة كبيرة من الكرفس.
- 3 مكعبات شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح، الفلفل، الكاري، البقدونس، وشوربة اللحم بدون دسم.

الطريقة:
- تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي، وتُغلَى لمدة 10 دقائق، تخفض الحرارة حتى تنضج.
- ميزة الشوربة دي إنها ما بتزودش سعرات حرارية وتتاكل لما تحسي بالجوع وكل ما تتناولي الشوربة أكتر فرصتك في تخفيض وزنك تكتر ولكن يجب ألا تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة (يعني كفاية عليكِ بالأسبوع) لأنها تسبب سوء تغذية.


خطة هذا الريجيم كالآتي:
الإفطار يومياً:
- عصير فواكه طبيعي بدون سكر.

اليوم الأول:
- يتم تناول الشوربة والفاكهة بأي كمية فقط ما عدا الموز، البطيخ، الكانتالوب، المانجو، العنب، البلح، والتين.. ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر+ سلطة خضراء.
- خضراوات سوتيه (كوسة+ فاصوليا خضراء+ بسلة+ جزر).

اليوم الثاني:
- طبق شوربة+ خضراوات طازجة بأي كمية+ سلطة خضراء بأي كمية مع الامتناع نهائيا عن تناول البقوليات مطلقا مثل الفول، البسلة، الذرة، والفواكه المجففة، ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة.

اليوم الثالث:
- طبق شوربة+ خضراوات+ نصف فرخة مشوية+ 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.

اليوم الرابع:
- طبق شوربة+ مع كيلو موز، 2 كوب لبن خالي الدسم.
- طبق سلطة خضراء+ 3 قطع لحم مشوية.

اليوم الخامس:
- طبق شوربة+ نصف كيلو طماطم+ نصف كيلو لحم بتلو مشوي أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد.

اليوم السادس:
- طبق شوربة+ خضراوات+ نصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي، ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك والدجاج؛ لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم.

اليوم السابع:

- طبق شوربة+ عصير فواكه بدون سكر+ خضراوات سوتيه.

مررررررررررررررررره حلو

وبصراحه انا مجربته فعلا ينزل الوزن

بس فيه مشكله














































































دخول الحمام الله يكرمكم




مررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررره كثير


عشان الكرفس من فوائده :مدر للبول






ان شاء الله بأرجع استعمله ثاني

على فكره طعم الشوربه طيب

لكن بعد فتره تشعرون بالملل


دعواتي للجميع بالصحه والعافيه وراحة البال وسعة الرزق وسعة الدارين

مشكوووووووورة كتير . أنا فعلاَ كنت أبحث عن رجيم لإنقاص وزني خمس كيلو فقط, لأني خلال سنتين زاد وزني تقريباً 7 كيلو بسبب تناولي المستمر والمتزايد للنسكافيه مع المبيض . وكنت قبلها أريد زيادة وزني قليلا لكن ليس 7 كيلو!!!!!!!!!
عندي سؤال لو سمحتي: ما هي الكرنبة؟

:28:

اشكرك اختى الكريمه :/ برنسيس

على طرحك الموفق

خالص تحياتى وتقديرى

شكرا لك
الله يعطيك العافية

صراحه لي فتره وانا افكر في الشوربه هذي .. من اكثر من سنه وانا افكر بس مابعد عزمت ومدري ليه ماعزمت !

طيب والي يشرب الشوربه لكن بدون تقييد في الامور الثانيه ..

يعني الغداء كبسه :) .. والشاهي بسكر .. هل تفيد الطريقه او لازم اتقييد بالبرنامج الغذائي ..


وومارئيك لو تم شرب الشوربه مع الدواء زينكال ؟


تحياتي