طريقة عمل شرائح الدجاج المقرمشة ...
 

طريقة عمل شرائح الدجاج المقرمشة

* وجبة صحية من اللحوم (الدجاج):
* المقادير:
1 كيلو صدور دجاج مخلية (مع نزع الجلد)
1 بيضة
ملعقتان صغيرتان عصير برتقال
1 ملعقة صغيرة مولاس
1 ملعقة صغيرة عسل
8 قطع من رقائق البسكويت الهشة

الطريقة:
- تقطع صدور الدجاج إلي شرائح طويلة.
- تخفق البيضة وعصير البرتقال سوياًً في إناء ، ثم تضاف للعسل والمولاس .
- تغمس صدور الدجاج في خليط البيض.
- تكسر رقائق البسكويت إلي قطع صغيرة وتوضع في كيس بلاستيك.
- توضع شرائح الدجاج في هذا الكيس، ويتم تقليبها حتى تختلط برقائق البسكويت الهشة.
- تشوى شرائح الدجاج علي كلا الجانبين حتى تمام نضجها.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 244
البروتينات = 35 جرام
إجمالي الدهون = 5 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 174 ملجم
الكوليسترول = 135 ملجم
الكربوهيدرات = 13 جرام
الألياف= -----


وبالهناااااااااااااوالعافيه
:11: :11: :11: :11: :11: :11: :11: :11: :11: :11: :11: :11: :11:

تسملي يا عمري هانوفه
جزاكي الله الف خير

اختى الكريمه : احلى غرام


شكرا لطرحك الجميل والذيذ

الف عافيه على قلبك وقلبنا

خالص تحياتى وتقديرى

اشكرك اخي احمد على هذا المرور الطيب والكريم

شكرا لك
الله يعطيك العافية

الف الف الف الف الف الف الف الف شكرا يالغالية

شكرا لكي اختي ملااااااك اسعدني مرورك الكريم
اشكركي اختي ام فنار
بارك الله فيكم

مشكووووره حبيبتي مبين عليها لذيذه
بس سؤال
مولاس وشو هذى اول مره اسمع فيه ؟؟؟
ويعطيك العافيه تحيااااااااتي لك

اختي الكريمه احلى غرام
مشكوره على هذه الوجبه الطيبه

تحياتي