|
شرائح الرومي الحارة
طريقة عمل شرائح الرومي الحارة * وجبة صحية من اللحوم (اللحم الرومى): * المقادير: طريقة عمل شرائح الرومي الحارة 1 كيلو لحم رومي مخلي ومقطع إلي شرائح ملعقتان صغيرتان زيت زيتون ملعقتان صغيرتان قرفة ملعقتان صغيرتان ثوم مفري 1 ملعقة صغيرة فلفل حلو 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود كوب توت كوبان ماء ملعقتان صغيرتان عصير برتقال ملعقة صغيرة نشا ملعقتان صغيرتان ماء * الطريقة: - يتبل لحم الرومي بزيت الزيتون والقرفة والثوم والفلفل الحلو والأسود. - ثم يوضع في إناء، ويخبز في الفرن لمدة ساعة تقريباً (حتى تمام نضجه). - يعد الصوص الذي سيضاف إلي اللحم، عن طريق مزج التوت وكوبان من الماء في إناء ويترك فوق النار حتى تمام الغليان. - تنخفض درجة حرارة الموقد حتى تبدأ الفقاقيع في الظهور علي سطح التوت ثم يضاف إليه بعد ذلك عصير البرتقال. - يذاب النشا في ملعقتي الماء ثم يضاف إلي الصوص. - يترك الصوص فوق النار حتى يصبح غليظ القوام. - يوضع فوق شرائح اللحم الرومي. * القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 326 البروتينات =34 جرام إجمالي الدهون = 15 جرام الصوديوم (الأملاح) = 93 ملجم الكوليسترول = 98 ملجم الكربوهيدرات = 12 جرام الألياف = 4 جرام :22: |
مشكوورة ع الوصفه الرائعه ،،
وتقبلي فائق احترااامي... |
اشكرك اخي ادميني على هذا المرور
جزاك الله الف خير |
تسلم إيدك ياغروووووومه ... [اختصار أحلى غرام ههههههاي ] ..
والله لايحرمنا من إبداعك ياحياتي ... |
حلوه غرومه منكي والله حلوه وضحكتني كثير
اسعدني وجودك وكلامك جزاكي الله الف خير هانوفتي الحلوه هههههههههه حلوه هانوفتي ,, بارك الله فيكي يا عزيزتي |
|
جزاك الله الف خير
وبارك فيك يا اخي احمد شوبير |
شكرا لك
الله يعطيك العافية |
اسعدني وجودك عزيزتي ملااااك
بارك الله فيكي |
| الساعة الآن 07:32 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©
