منتدى عالم الأسرة والمجتمع - السباحة رياضة مفيدة للحامل

تلجأ الحامل غالبا إلى الراحة والنوم طيلة فترة حملها ظناً منها ان هذا هو الأفضل لتجنب المضاعفات.

لكن هذا غير صحيح.. فالحركة المناسبة والمدروسة مهمة جداً، كما ان السباحة طريقة صحية للحفاظ على لياقة الجسم، وهي من أهم أنواع الرياضة التي ينصح الأطباء بممارستها خلال الحمل.

فإذا كانت المرأة تمارس السباحة قبل حملها، فسوف تستطيع متابعتها بلا متاعب اثناء حملها. أما اذا أرادت السباحة لأول مرة، فيجب عليها التمهل والتدرج، حيث تبدأ أولا بتمارين خفيفة وبسيطة، لتنشيط الدورة الدموية والعضلات وتبدأ بالسباحة الخفيفة.

فوائد السباحة كثيرة:

ـ تحرك عضلات الساقين واليدين معاً

ـ تنشط الحركة الدموية والقلب

ـ تساعد الجسم على حرق الكثير من الحريرات

ـ السباحة رياضة تشعر المرأة من خلالها بالنشاط والحيوية. وهذا يساعدها على النوم بشكل أفضل وأعمق.

تساعد على التخلص من القلق والتوتر النفسي في الحمل.

ـ ولا ننسى ان خطر الإصابة ضعيف جداً عند السباحة لوجود الماء حول الجسم وهو ما يجعلها رياضة آمنة للأم والجنين. والسباحة تعطي المرأة الحامل شعوراً بأنها خفيفة في الماء على الرغم من الوزن الزائد في جسمها.

لكن على الحامل استشارة الطبيب قبل ممارسة رياضة السباحة للتأكد من قدرتها على الاستفادة من هذه الرياضة وعدم وجود موانع طبية عندها.

تحياتي