منتدى عالم الأسرة والمجتمع - لو سمحتم سااااااااااااااااااااااااعدوني

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- عيادة الاسرة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=95)

- - لو سمحتم سااااااااااااااااااااااااعدوني (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=71053)

لو سمحتم سااااااااااااااااااااااااعدوني

:15: انا متزوجه منذ اربع سنوات ولي طفلان
ومشكلتي هي انني وبعد الولاده اصبح صدري مترهلا
جدااااااا
فارجاء ممن لديه حل لاعادته كما كان او حتى شده قليلا
غير الجراحه
:(

اختي فيه تمارين لشد الصدر مثل انك تمسكين كوره بين يدينك وتخلينها قدام صدرك

وتضغطين عليها بالعدد اللي تقدرين عليه ولاحظي حركه عضلات صدرك,,

او تمرين انك تخلين وجهك للحائط وتتسندين عليه بكفوفك وتدفعين جسمك بيدينك وتعيدينها كم مره.

اتمنى انك فهمتي قصدي واذا مافهمتي سوي بحث بالمواقع عن تمارين شد الصدر,,

ومره سمعت الدكتور عادل عبد العال يقول لبخه حلبه مطحونه مع (اعتقد انه قال عسل) على الصدر

تخسر دكاتره تجميل الصدر بس ماجربتها!!

اتمنى اني افدتك

جزاك الله خير الجزاء
ومشكوره

اختي وااااااااااااااااااااااااااىد
بس خلطة الحلبه اتشد فقط ولاتشد وتصغر وكم مرة استخدمها
ومعليش