أنا والريجيم
 

ااعاني من مشكله تحرمني من الريجيم والتفكير فيه :30:

وهي انو اذا فكرت اعمل ريجيم شهيتي للاكل تزيد وتنفتح عالاخر ويصير ودي اكل وياريت شي فالح لا بس شكولاته اوشيبس ومشروبات غازيه وكمان اذا زعلت تنفتح شهيتي للاكل ودي اخفف من وزني لاني خايفه ازيد او تجيني امراض مثل السكر وغيره بس موعارفه اش اسوي الي تعرف شو يسد شهيتي ياريت تدلني بس لاتقولو حبوب وغيره ابغى اشيا طبيعيه

وكمان الي عندها معلومه عن شاي التخسيس تقولي يعني مفيد والا لا

والي عنده وصفه اوطرق ريجيم او اي شي يساعدني تقولي عليه

اختي الكريمة صعب ان تسدي شهيتك ولكن يمكنكِ السيطرة على عاداتك الغذائية ، مثلا احذفي من حياتك المشروبات الغازية والتي ثبت ضررها على الصحة وزيادة الوزن نظرا لما تحتويه من سعرات حرارية عالية .
لا تفكري بالريجيم ولكن خففي من كمية الطعام التي تتناوليها في الوجبة مع مراعاة المضغ الكثير لكي تُرسل اوامر للدماغ بالاحساس بالشبع ، حاولي تأخري وجبة الغذاء لتحذفي وجبة العشاء .
مارسي رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعة الى ثلاثة ارباع الساعة ، وكرري في نفسك مقولة انكِ صاحبة ارادة قوية وتستطيعين السيطرة على نفسك لتتحول هذه الفكرة الى حقيقة واقعة.

شكرا لك البتول