الذي يشتكي ضعف التركيز .... هنا تطبيق عملي بسيط
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في أحد الدورات المقامة في القصيم ،
وكان الملقي فيها الأستاذ / أحمد المقبل المدير العام لمؤسسة ( الإسلام اليوم ) .

وسألته عن طريقة عملية لزيادة التركيزعند الناس هذه الأيام ، مع زيادة المشتتات للذهن . فقال :

قبل أن أدلك على الطريقةالعملية ... لا بد أن تبتعد عن الإيحاءات السلبية لنفسك بأنك قليل التذكر ،
وأنك تنسى كثيراً و... فهي خطيرة جداً عليك .

** التطبيق العملي **

أن تحضر الساعة المنبهة ( الخراشة ) وتبدأ بتركيزعينيك تركيزاً كاملاً على مؤشر الثواني ..

وتبدأ تتابعه لمدة دقيقتين ..،

وتستمر بتطبيق هذا التمرين كثيراً حتى تحس بأنك أتقنته إتقاناً كاملاً ..

بعد الإتقان ...

تأخذ الساعة ( الخراشة ) وتضعها على التلفزيون وهو يعمل دون رفع الصوت ( لا تهم المسافة هنا )

ثم تبدأ بتطبيق التمرين مرّة أخرى ، بحيث أنك تستمر بمتابعة المؤشر دون النظر للتلفزيون ولو طرفة عين .

وتحاول أن تتقنه ولو إستمريت على هذا كثيراً ...

وبعد الإتقان ...

تقوم بمتابعة مؤشر الثواني وهو فوق التلفزيون ، وقد رفعت هذه المرّة صوته ..

وتحاول أن تركز عينك وذهنك وكل أحاسيسك على مؤشر الثواني دون أن تشعر بصوت أو بصورة التلفزيون .

التطبيق فيه صعوبة ، ولكن تأكد أنك ستحس بفرق كبير جداً في قوة التركيزعندك ...

.....................................
منقووووووووووووووووووووووووووول للفائدة
يلا طبقوها وعلموني النتيجة ....لاني انا حاولت اركز على عقرب الثواني لكن ماقدرت

مشكورة حبيبتي راايقة على النقل الحلوو

لكن التطبيق شوي صعب ..أخاف يصيدني حول بعيني ههههههههه

تسلمين ياكل الغلا

الاخ العزيز فيصل

الاخت الغاليه دلال

اطلاله رااااااااااااائعه يسلمووووووووو على المرور

لكن وين الساعة الخراشة .
أشكرك على النقل

تطبييييق سهل

ان شاء الله بسويه

مشكوووووور

زوج فاهم

احبه

يعطيكم العافيه حبايب قلبى على المرور الطيب

يعطيك العافيه على الموضوع الشيق

وان شاء الله اجربه واعطيكم النتائج