منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)
-   -   برنامج غذائي مقترح (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=78078)

ختومي2 26-02-2006 07:17 PM
برنامج غذائي مقترح
 
مساكم الله بالخيير !!!

ابغى نظام غذائي للرجيم مع ان وزني مرتفع ...

على الاقل ينزل خلال شهر 8-10 كيلو


انتظر ردكم !!!!:29:

msz 26-02-2006 07:41 PM
النظام اللي أنا عم اتبعو هذه الأيام
فطور خفيف يعني خبزة صامولي مع شوية لبنة أو جبنة أو زعتر أو.......
وبعدين غدا خفيف يعني شو ما كنت طابخة بس كمية قليلة
وبعدين من الساعةستة المسا (يعني بين العصر والمغرب ) ما باكل شي أبدا لتاني يوم مهما جعت وممكن اذا جعت كتير خلال النهار اشرب حليب خالي الدسم أو آكل فوكه أو سلطة
وطبعا نبتعد عن كل الأكلات الدسمة والحلويات
أنا نزلت 3 كيلات خلال اسبوعين

Reemona 26-02-2006 08:59 PM
ينقل الاستفسار إلى عيادة المنتدى


تحياتي

EyeSheild 27-02-2006 10:01 AM
8-10 كيلو في الشهر يعتبر وزن كبير و الرجيم يعتبر غير صحي و تاكدي انك راح تسترجعين الوزن المفقود مع زيادة وزن..


الساعة الآن 11:25 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©