منتدى عالم الأسرة والمجتمع - زيادة الوزن في اماكن معينه ..

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الرجل (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=133)

- - زيادة الوزن في اماكن معينه .. (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=79998)

زيادة الوزن في اماكن معينه ..

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته,,,

أما بعد

عندي صديق عزيز علي جداً وحبيت انقل مشكلته التي يعاني منها واتمنى ايجاد حل مناسب له

مشكلة انه يعاني من كبر الفخذين والوركين ومن قبل كان يمارس الرياضة وينحف وبعدها قطع الرياضة ورجع كبر الفخذين والوركين هل يوجد حل او غداء منها يستفيد او يكون له برنامج غذائي لتخفيف بدل التسجيل في الصالة الرياضية طبعا هو موظف بنك ولايوجد عندة وقت :18:

مع قبول تحياتي لكم

اذا انه ماعنده الوقت الكافي انه يروح نادي صحـي

انصـحه بشراء جهاز للمشـي يباع في المراكز الصحـيه ويضعه في بيـته ويتمرن عليه يومياً

يبتعد عن السكريات والرز وعليه برياضة المشي مع الهرولة لمدة ساعة يوميا