ما حل الكرشة؟؟
 

السلام عليكم
صديقتي عندها مشكلة وهي غير متزوجة..
انه جسمها حلوو لكن مشكلتها هي الكرشة الصغيرة..
فرجااااااااااااااءً ...؟؟ كيف تختفي هذه الكرشة الصغيرة مع انه وزنها طبيعي ؟؟

نررررررررريد نصائح مجربة مع العلم انهااااا ما طلعت لها هالكرشة الا هالشهر وكل مالها تكبر!!

مشكووووووووورين

اذا لقيتي علميني

عندي كرشه صغيره من بعد الزواج

يقولون رياضه

طيب وين الرياضه بشقه صغيره وزوج مو فاضي يودي ويجيب من النادي ويرجع البيت تعبان وماله نفس نطلع نمشي

وش الحل

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بسيــطة ..

1. الاقلال من الطعام حتى لا تمتلأ المعدة فتسبب ذاك البروز

2. الامتناع عن تناول المشروبات الغازية خاصة والسوائل عامة أثناء وعقب الطعام

3. تجنب النوم بعد الأكل مباشرة

4. الابتعاد عن المقليات والحلويات والمعجنات

5.ممارسة تمارين للمعدة خاصة عبر الاستلقاء على الظهر ورفع الرأس بعد وضع اليدين تحته ( أكيد تعرفي التمرين )

***

موفقة

الأفضل لها ممارسة رياضة البطن يومياً

عليكي بخل التفاح دهنا ً و شربا ً + ممارسة الرياضه و شفط البطن للداخل دائما عند المشي

تسلمووووووووون على النصائح المفيده علما باني ابتع اغلبها وليست جميعها

لكن يقولون فيه ناس لما تتزوج تطلع لهم الكرشه وماتكون من الاكل مادري ليه

الله يعطيكم العافيه اجمعين
وجزاكم الله خيرا

مشكوووووووووووووورين؟؟

و عندي سؤال نفس سؤال الاخت سماش..

لكن يقولون فيه ناس لما تتزوج تطلع لهم الكرشه وماتكون من الاكل مادري ليه

الله يعطيكم العافيه اجمعين
وجزاكم الله خيرا