دعي الريجيم جانبا واليك الفكرة التالية
 

الصباح كلي موزة ثم ريحي وبعدين افطري لغاية الغدا اول شي كلي سلطة وخضار وبعدين اللي نفسك فية بعدين كاسة زهورات (بابونج , شاي اخضر , شاي احمر من غير سكر ,شمر) اي شئ دافئ اغلي الماء فقط وصبيه على المحتوى) الماء الدافئ يسهل عملية الهضم ولا تنامييييييييين بعد الغداء وان كان لابد فاعلة نامي ثم قومي كلي وطبعا عشا ماااافي الا اا جعتي مرة حبة موزة او تفاحة او كاس حليب الخطوة المهمة انك اي شئ تسويه تسرعي فية يعني ما تقومي بالاعمل ببطء وتمخطر بسرعة يعني كانك ترتبين وانتي تجرين تطلعين الدرج بسرعة زي المسلسلات السورية ما يمشون يجرون هزا افضل ريجيم ونظام حياة وشوفوا النتايج:22:

هذا النظام بعد الأكل ولا قبله ؟؟؟؟؟

خخخخخخ

أمزح... يسلموو على الفكره :d

اهههههههههههههههه الله يسلمش تتريقين صدقيني رهييب

فكره حلوووة بس ما تشبع

انا ابي ريجيم يشبع ..

شكرا لك وبالفعل انا هذا اللي أسويه ونحفت عليه
بس أكتر شي عجبني بالموضوع الملاحظة اللي كتبتيها ع المسلسلات السورية ( نبهتيني .. ما كنت منتبهة)
حلوة

من جد مثل ماقالت الزهورات ممتازة وترى تشبع وفيه شي اسمواشاي سقراط يباع عند العطار ممتاز

تسلولي على التعليق بس شاي سقراط اظن اظن يجيب اسهال وانتو بكرامة لا تخلي جسمك تنقصه السوائل خصوصا احنا من الموية فين وفين

مشكـــــــــــــــورهما قصرتي

الله يعطيك العااااافيه على النظام صراحه شكله حلو وبأجربه
أنا قاعده اسوي رجيم بس قاسي شويه وممل وخايفه على تعبي كله يجي اخر الشهر ومانقص الاشوي :18: بأنهبل :23: :23:

أبغا اعرف لو سمحتي كم ممكن انقص بالشهر اذاسويت اللي قلتي :30:

انا مسويه ريجيم الصباح فطور توست بر مع بيضتين مسلوقه وابين الفطور والغداء توست بلبنه قليلة الدسم والغداء لحم اودجاج اوسمك يكون مشوي او مسلوق بدون ملح مع كوسة او باميا او اي خضار تحبينها مسلوقه وبدون ملح وسلطة من الطماطم والخس والخيار والفلفل البارد وبين الغدا والعشاء توست بر مع لبنه قليلة الدسم والعشاء فواكه مع عصير قريب فروت الصباح والغداء والعشاء
مع تمنياتي لكم برشاقة دائمه