تخلصي من شعورك بالغضب بهذه الطريقة ..
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركلته

أخوتي وأخواتي ....

من منا لم يغضب ؟
إن الغضب شعورا مألوفا ولكن ليس من الصعب التعامل معه .
إن معظمنا لم يتعلم كيف يتعامل مع الغضب , لأن الناس قد أرونا كيف يتعاملون مع الغضب ولكنهم لم يعلمونا . ومعظم الناس
أرونا طرقا غير ملائمة للتعامل مع الغضب لأنهم ليسو متأكدين أيضا ....
قد يعطينا الناس نصائح جيدة مثل (( عليك أن تغضب ولكن لا تسمح لذلك أن يجعلك تخطئ )))
(( أو لا تنتقم ))

بل قد يفضل البعض أن يضل غاضبا لأن ذلك يشعره بالقوة ويقلل من شعوره بالضعف ,,

وأحيانا يشعر المرء بأنه لا قدرة له على إظهار مشاعر الغضب فيبتلعه (( وهذا قد يفسر الم المعدة في حال الغضب )) فيشعر بالإحباط
وقد يأوي إلى الفراش ويتمنى الموت ويمرض بسبب ذلك .. ثم يدعو الله ليغفر له لأنه إنسان سئ وذلك لشعوره بالغضب من البداية

وفي بعض الأحيان يظهر الغضب بطريقة مختلفة . فقد نجد أنفسنا لا نرغب ولا نستمتع بالحياة كما إننا نزيد من كراهيتنا لأنفسنا بالسؤال عما هو خطؤنا ونستمر في الأساليب العدوانية .. وعندما يسألنا الناس عما بنا نرد بطريقة سيئة (( لا شئ )) ...

واليكم طريقتي في التعامل مع الغضب .. والله إنني نجحت في ذلك بنسبة قد تصل إلى 100% ..
1 / إذا حدث خلاف بيني وبين شخص ما زوجي مثلا واحتد النقاش بيننا فإنني اصمت قليلا وأتنفس بعمق أتدرون لم ...
(( قد تضحكون علي )) ولكن لا مانع من ذلك لأنني فعلا نجحت في التخلص من شعوري بالغضب ..
كنت أتخيل الشيطان وقد وقف في إحدى زوايا المنزل وهو يصفق بيديه فرحا لما وصلت إليه الأمور بيننا .. فقد كنت اصمت إلى أن يهدأ زوجي وبعد ذلك انصرف مبتسمة لأنني أيضا أتخيل الشيطان وهو ينصرف جارا معه أذيال الخيبة ...

2/ مع التغيرات الهرمونية التي تحدث في أجسامنا كنساء مرة كل شهر .. قد نشعر بالغضب ... ويظهر ذلك على تصرفاتنا ..
قد يحدث الخلاف بينك وبين زوجك على لا شئ ..
أدركت أن الغضب طاقة انفعالية استطيع التفاعل معها ... فلجأت إلى كتابة رسائل على الورق فقط ... اكتبها واعبر عن ما اشعر به تماما ... اشعر بعدها براحة كبييييييييييرة . وأوفر على زوجي وأطفالي من عقدة الشعور بالذنب تجاهي لأنني أرى على وجوههم علا مات الاستفهام وكأنهم يقولوا ماذا فعلنا لتغضب )

3 / قد اشعر بالغضب لأن زوجي قد افرغ شحنة من الغضب في وجهي دون ان ارتكب أي ذنب ربما لمشكلة في عمله أو لنزاع تم بين الأطفال ..عندها أقوم بالتخلص من شحنة الغضب تلك بأن أقوم بعمل ما يحتاج إلى طاقة ... مثل تنظيف المطبخ .. أو أي شئ آخر ....

وفي كل الحالات السابقة ... لابد أن نجلس سويا لمناقشة ما حدث .... وذلك لإزالة أي اثر تركه الغضب في نفوسنا ..

ودمتم بود ... أختكم أم البنين ال4

منقول

ماشاءالله عليكي اختي

الف شكر ويعطيكي الف عافيه

ارق التحااايا

اختك

الله يخليلك بنينك وإن شاء الله أجيبلهم عرايس .......!!!!! (أصرف بناتي من الآن !!!!) أكيد لازم أثق بأم البنين و على العكس أتمنى إنها تكون حماة بناتي لأنها ما رح تغضب عليهم وتعتبرهم مثل بناتها ، جزاك الله الخير على هذه النصائح وإن شاء الله رح أعمل بها في حياتي الزوجية المستقبلية

ام البنين سلمت يداك على ماخطت


واجزيت خيرا




ينقل للثقافه والتوجيهات ليجد التفاعل المناسب

مشكورة اختي ايمان على المشاركة ...

والله يسمع دعائك ... واتمنى لك التوفيق في حياتك ...

الف الف الف شكر لك اختي على المشاركة

سعدت بمرورك ...

أخي فهد ... اشكرك على المشاركة ..

واحمد الله الذي وفقني لكتابة موضوع ..استطاع ان يحرر قلمك ليسجل حروفا عذبة في موضوعي....

اشكرك على الاضافة ... والاطراء

أختي فيافي نجد ...

الله يسلمك عزيزتي ..

أشكرك على المشاركة ..