تحذير من رجيم النوع الواحد
 

تحذير من ريجيم النوع الواحد



تتعرض المرأة لتغيرات في جهازها المناعي في فترات مختلفة من حياتها كفترة ما بعد الحمل والولادة وبعد سن الأربعين‏،‏ والفترة التي تسبق الدورة الشهرية لذلك تحتاج لتقوية مناعتها‏...‏ أن جهاز المناعة يعتبر من أهم الأجهزة التي تقي الجسم من الأخطار

سواء كانت خارج الجسم مثل العدوي الميكروبية أو داخل الجسم مثل الإصابة بالأورام‏,‏ لذلك يجب علي المرأة الحفاظ علي جهازها المناعي للوقاية من الإصابة بالأمراض‏، و هناك طرق غير غذائية لتقوية جهاز المناعة عند المرأة كالإقلاع تماما عن كل أنواع التدخين لأنها تقلل من كفاءة الجهاز المناعي الرئوي‏,‏ ويجب الحذر من خطورة تناول المضادات الحيوية بدون سبب طبي واضح‏,‏ لأن ذلك يقلل من كفاءة جهازها المناعي بدرجة كبيرة‏..‏

أما الطرق الغذائية فتتلخص في‏:‏ الغذاء السليم المتوازن المحتوي علي قدر عال من البروتينات‏,‏ وتناول الخضراوات والفواكه الطازجة لاحتوائها علي الفيتامينات خاصة ج‏،‏هـ كمضادات الأكسدة التي تقضي علي الجزئيات الشاردة والتي تتسبب في الشيخوخة المبكرة والأورام وتصلب الشرايين‏.

و تناول الحديد لأنه من العناصر المهمة في الغذاء خاصة في شهور الحمل والرضاعة وهو موجود في الفواكه مثل الموز والتفاح وصفار البيض والعسل بنوعيه والخضراوات‏,‏ و تناول اللبن الزبادي لأهميته بصفة خاصة للمرأة لاحتوائه علي عنصر الكالسيوم فهو يعيد التوازن للبكتيريا النافعة في الأمعاء مما يرفع من كفاءة الجهاز المناعي‏، و تناول الثوم‏،‏ حبة البركة والعسل الأبيض لأنها من الأغذية التي ترفع من مناعة الجسم‏..‏ وأخيرا نحذر المرأة من مخاطر الريجيم القاسي غير المبني علي أساس علمي الذي يفتقد التوازن الغذائي مثل ريجيم النوع الواحد من الغذاء الذي يضعف مناعة المرأة ويجعلها عرضة للأمراض‏.‏

شكراً على المعلومات المهمة