منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)
-   -   كيف اتخلص من الوزن الزائد؟؟؟ (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=90619)

احبك يا حمودي 18-06-2006 04:20 PM

كيف اتخلص من الوزن الزائد؟؟؟
 
السلام عليكم
ان مره نفسي انحف واضايق من الي حولي يتكلموا ونفسي اصير زي غيري بس مني قادره اتحكم في نفسي حاسه نفسي مره ضعيفه قدام اي شي ابغاه هل الشي دا نفسي بليز نفسي احقق حلمي وانحف نفسي ممكن مساعده اي احد؟والله باكتب الكلام وانا بابكي ونفسيتي تعبانه.

dand00n 18-06-2006 04:30 PM

من تجربــــه

أقولك..

الطريقه الوحيده والفعااااااااااااااااااله..

قبل لتنامي ب 3 ساعات على الأقل لا تدخلي شيء في فمك..

والمــاء قبل نص ساعه أو ساعه على الأقل من النوم إمتنعي عنه..

والمأكولات الدسمه فقط في أول النهار ومنتصفه.. يعني الغدا مثلا بس يكون بدري شوي..

نصيحه مجربه.. وبتشوفي كيلو ورا الثاني ينزلون...

وإدعيلي :)

ضاحي 18-06-2006 04:35 PM

اشربي شاي اخضر بدون سكر كل يوم ..........

وابعدي عن الدهون والرز والخبز الابيض وكثري من الفواكه والخضروات ......

كل يوم امشي ساعه مشي سريع يوميا.......

احبك يا حمودي 18-06-2006 04:41 PM

مررررررررره شكرا على ردودكم كلها.

صفاء11 18-06-2006 04:42 PM

كلي اللي نتي عايزة بالنهار لكن لما تصل 6 احبسي كل شيء ما عدا الماء
والله عن تجربة

احبك يا حمودي 18-06-2006 04:48 PM

كل شي ابغاه اكلو؟

foOofa 18-06-2006 05:11 PM

اختي : نصيحه ابعدي عن السكريات والدهون ونشويات
واكلي خفيف واشربي ماء كثير وامشي 3 الى 4 كيلو باليوم
وبتوفيق ..

foOofa 18-06-2006 05:11 PM

اختي : نصيحه ابعدي عن السكريات والدهون ونشويات
واكلي خفيف واشربي ماء كثير وامشي 3 الى 4 كيلو باليوم
وبتوفيق ..

foOofa 18-06-2006 05:32 PM

اختي : نصيحه ابعدي عن السكريات والدهون ونشويات
واكلي خفيف واشربي ماء كثير وامشي 3 الى 4 كيلو باليوم
على فكره اني عملت كده ونزل وزني 3كيلو نص في اسبوع
وبتوفيق لكِ اختي.. .. تقبلي تحيات اختك فوفه

صفاء11 18-06-2006 09:12 PM

بس حبيبتي لا تكتري من المعجنات و الدهنيات


الساعة الآن 06:53 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©