تمريم مقوي لعضلة الرحم بعد الولاده ...
 

السلام عليكم .......:17:

لكل والد أو على وشك الولاده ......... فيه تمرين حلو يقوي عضلة الرحم ويرجعه لوضعه وحجمة الطبيعي قبل الولاده و تراهو مره سهل .....:22:

ارخي عضلة الرحم كنك بتسوين حمام من قدام بعدين شدي العضلة بسرعه كنك بتمسكين الحمام .......
سويها باليوم 40 إلى 50 مره وإذا قدرتي أكثر بيكون انفعلك ............ :23:

ودي اعرف هل هذا التمرين يعمل على تضييق المهبل....؟
وهل استطيع القيام به بعد الولاده بـ4 اشهر او اكثر...ولا لازم بعد الولاده مباشره...؟

شاكره لكِ....

السلام عليكم ..

هذا التمرين اختي ليس له علاقة وشد عضلات الرحم ! وهو يقوم فقط بشد عضلات واربطة العجان ويعرف علمياً بتمارين كيجل وسبق وتواجدت عدة موضوعات تتحدث عنه وهذا التمرين يفيد في تضييق المهبل ..ويتم عمله بعد انتهاء النفاس مباشرة وعلى مدى شهرين متتاليين ..او في ايام الشهر كلها ما عدا وقت الحيض .

وهذا رابط للفائدة ..
http://www.66n.com/forums/showthread...4+%DF%ED%CC%E1

تحياتي ,,